27岁的李明（化名）总是对自己的身高感到不满。作为一个普通的上班族，他渴望拥有更高的身材，以便在职场和社交场合中更有自信。于是，他决定寻求专业的医疗建议。

李明通过京东互联网医院预约了一位名叫张医生的专家。张医生是一位经验丰富的内分泌科医生，擅长处理各种生长发育问题。李明在视频咨询中向张医生表达了他的担忧和期望。

张医生耐心地听完了李明的描述，然后解释道：“男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在18-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。”

李明有些失望，但张医生并没有让他完全放弃希望。张医生给出了四个建议，帮助李明尽可能地提高自己的身高。

首先，张医生强调了充足的睡眠的重要性。他告诉李明，睡眠是身体修复和生长的关键时期。有时候，人们在睡觉时会有腿部抽搐的现象，这可能是身体在增长的预兆。因此，李明需要保证每天有足够的睡眠时间，并尽量避免熬夜。

其次，张医生建议李明在饮食方面做出一些调整。他推荐李明多喝牛奶，尤其是脱脂或低脂牛奶，因为它们可以补充钙质，促进骨骼生长。同时，李明也应该多吃一些蛋白质丰富的食物，如肉类，以支持肌肉和骨骼的发展。当然，营养均衡也非常重要，李明不能挑食。

第三，张医生提醒李明要多晒太阳。骨骼的生长需要维生素D，而维生素D可以通过皮肤接触阳光来合成。因此，李明应该在适当的时间和条件下，享受一些阳光的滋润。

最后，张医生建议李明进行一些跳跃性的运动，如篮球等。这些运动可以刺激骨骼生长，并有助于增强肌肉力量和协调性。

李明听完张医生的建议后，感到有些困惑。他问道：“这个膏药管用吗？”张医生解释说，这些都是辅助治疗，作用因人而异。李明也提到了他不想吃那些增高钙片，因为他觉得它们很难吃。张医生理解他的感受，但仍然建议他尝试使用这些产品，因为它们可能会对他的身高产生积极影响。

在整个咨询过程中，李明感受到了张医生的专业和耐心。虽然他知道自己的身高可能已经达到了极限，但他仍然决定按照张医生的建议去做，希望能够在一定程度上改善自己的身高问题。

李明的故事告诉我们，即使在成年后，通过合理的生活方式和科学的方法，我们仍然可以尝试改善自己的身高。同时，这也体现了京东互联网医院在提供专业医疗服务方面的重要作用。