我叫李明，今年34岁，平日里工作压力大，生活节奏快，总是忽视自己的身体健康。直到有一天，我在运动时不小心扭伤了膝盖，导致软骨受伤，关节疼痛难忍。起初，我并没有太在意，认为只是小伤，休息几天就会好转。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作。

在朋友的推荐下，我开始尝试各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、冷敷等，但效果都不理想。后来，我听说了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。通过视频连线，我遇到了医生张医生，她非常耐心地听我描述了病情，并详细询问了我的生活习惯和饮食情况。

在了解了我的情况后，张医生建议我服用一种钙含铁锌的补充剂，帮助修复受损的软骨和关节。起初，我对此持怀疑态度，担心长期服用会对身体造成不良影响。于是，我向张医生提出了这个问题。张医生解释说，这种补充剂是安全的，可以长期服用，并且对肾虚腰痛偏于肾阴虚者也适用。她的专业知识和温暖的态度让我感到非常安心和信任。

在张医生的指导下，我开始按照她的建议服用补充剂，并且注意了日常的饮食和休息。几个月后，我的关节疼痛明显减轻，生活和工作也恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学的治疗方法是非常重要的。同时，我也感激京东互联网医院和张医生为我提供的专业服务和关怀。

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