我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书、写作业，甚至是玩游戏。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作的需要，久坐成为了我的日常。直到那天，我突然感到尾椎骨和整个胯部都疼痛难忍，连续四天都无法缓解。

我记得那天晚上，我趴在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。疼痛像一只无形的手，紧紧地抓住了我的腰部，令我无法动弹。第二天早上，我拖着沉重的身体，艰难地起床，决定去看医生。

在京东互联网医院的在线问诊中，我遇到了一个非常耐心的医生。他详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我这可能是因为久坐导致的腰部肌肉劳损。医生建议我改善工作生活习惯，使用靠垫来支撑腰部，注意劳逸结合，并推荐了扶他林软膏和云南白药膏药来缓解疼痛。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活方式。每隔一段时间，我就会站起来活动一下，避免长时间的久坐。同时，我也开始使用靠垫，帮助支撑腰部，减轻肌肉的负担。渐渐地，疼痛开始减轻，我也能更好地休息和工作了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为工作或生活的压力而忽视自己的身体。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，能够在家中就得到专业的医疗建议和治疗方案。希望大家也能注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！