我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的脸。也许是因为我总觉得自己的皮肤很光滑，摸起来很舒服。直到有一天，我摸到了一颗硬硬的凸起疙瘩，像是一粒小米粒，嵌在我的左脸颊上。我吓了一跳，赶紧跑去照镜子，果然看到了一颗小疙瘩，颜色和周围的皮肤差不多，摸起来硬硬的，像是一块小石头。

我开始担心起来，难道我得了什么皮肤病？我赶紧上网搜索，输入了“脸上硬硬的凸起疙瘩怎么办？”和“治疗脾虚手上会长疙瘩吗”。结果显示，可能是青春痘、脂肪粒或者其他皮肤问题。我越看越害怕，决定去看医生。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊功能联系了一位皮肤科医生。医生问我有没有吃辛辣刺激食物或经常熬夜，我承认自己经常熬夜，喜欢吃辣的食物。医生告诉我，这些习惯可能会导致青春痘的产生，并且建议我白天用夫西地酸乳膏，晚上涂抹阿达帕林凝胶，口服米诺环素胶囊。同时，医生也提醒我要养成良好生活习惯，不要吃辛辣油腻食物，避免熬夜。

我听从医生的建议，开始调整自己的生活方式。每天晚上10:30左右睡觉，保证8小时的睡眠时间。同时，我也开始注意饮食，少吃辣的食物，多吃蔬菜水果。经过一段时间的治疗和调整，我的皮肤逐渐恢复了健康，脸上的疙瘩也消失了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，生活习惯的改变可以带来巨大的变化。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。现在，我已经养成了良好的生活习惯，皮肤也变得越来越好。我希望我的经历可以帮助到其他人，让大家都能重视自己的健康，珍惜每一天的生活。

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