在这个快节奏的都市生活中，健身已经成为许多人生活的一部分。小李就是其中之一。每天下班后，他都会去健身房挥洒汗水，希望通过锻炼来改善自己的身体状况。然而，最近他开始关注起了支链氨基酸（BCAA）这个概念，听说它可以帮助增肌，于是他决定向京东互联网医院的医生咨询。

“您好，我是医生张三，很高兴由我为您提供咨询服务。”医生张三在电脑前微笑着说。小李向他描述了自己的情况，询问是否可以通过喝BCAA来增肌。医生张三耐心地解释道：“BCAA是一种重要的氨基酸，它可以直接被小肠吸收，起效更快。对于想要增肌的人来说，BCAA确实是一个不错的选择。”

小李听了医生的解释，心中有了些底。然而，他还有一个疑问：“氨基酸能和蛋白粉放一起喝吗？”医生张三笑了笑，回答说：“蛋白粉需要人体消化后才能变成氨基酸，所以二者一起喝并不存在冲突。”

小李点了点头，表示理解。接着，他又问道：“那我应该什么时候喝BCAA呢？”医生张三给出了详细的建议：“BCAA粉每日1次每次1袋，加300ml温热水，搅拌均匀后食用。可以在运动前或者运动后补充，运动前30-60分钟补充，用于提高训练效果；运动后0-30分钟补充，可用于加速肌肉合成。”

小李认真地记下了医生的建议，并表示感谢。医生张三也很高兴能帮助到他：“不客气，希望你能通过科学的方式达到自己的健身目标。”

从那以后，小李开始按照医生的建议喝BCAA。每次训练前30分钟，他都会喝一袋BCAA粉，感觉自己的训练效果确实有所提升。同时，他也注意到，BCAA的口感比蛋白粉好很多，不会像蛋白粉那样让他感到恶心。

几个月后，小李的身材发生了明显的变化。他的肌肉线条更加明显，整个人看起来也更有活力。他很感激医生张三的帮助，认为如果没有BCAA的辅助，他可能还在原地踏步。

小李的经历告诉我们，科学的健身方式和合理的营养补充是非常重要的。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们用专业的知识和耐心的态度帮助我们解决健康问题。