在一个阳光明媚的下午，14岁的李明（化名）和他的母亲来到了京东互联网医院的在线咨询平台。李明的母亲一脸焦虑，向医生**诉说了自己的担忧：“医生，我的孩子14岁了，身高却只有155厘米，和同龄人比起来显得格外矮小。我们都很着急，想知道他应该吃什么才能长高？”

医生**耐心地听完了李明母亲的描述，随后开始了详细的询问和分析。李明的母亲告诉医生，李明平时的饮食习惯比较单一，主要以米饭和蔬菜为主，偶尔会吃一些肉类和蛋类，但总体来说营养摄入不够均衡。医生**点了点头，表示理解，并开始给出一些建议。

“首先，李明需要多做一些跳跃性的运动，例如篮球、跳绳等，这样可以刺激骨骼生长。”医生**说，“其次，饮食方面也需要注意。李明应该多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，例如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等。这些食物可以帮助他补充足够的营养，促进骨骼和肌肉的发育。”

李明的母亲听完医生**的建议，感到非常欣慰和感激。她问道：“医生，除了这些，还有其他的食物可以帮助孩子长高吗？”

医生**微笑着回答：“当然有。比如说，黑豆、黑芝麻、核桃等食物都含有丰富的蛋白质和微量元素，对于促进孩子的生长发育非常有帮助。另外，李明也可以适当地吃一些海产品，例如虾、蟹等，这些食物富含钙质和其他营养成分。”

李明的母亲认真地记下了医生**的每一条建议，并表示会尽快让李明开始执行。李明本人也在一旁认真地听着，虽然他对自己的身高有些自卑，但他也知道，只要自己努力，总有一天会长高的。

在结束咨询之前，医生**再次强调了营养均衡和适量运动的重要性，并鼓励李明和他的母亲保持良好的心态，相信只要坚持下去，李明一定能够健康成长。

“谢谢医生，真的太感谢了！”李明的母亲激动地说，“我们一定会按照您的建议去做的。”

“不用客气，祝你们一切顺利！”医生**温暖地笑着，结束了这次在线咨询。

李明和他的母亲离开了京东互联网医院的平台，带着满满的希望和信心，开始了他们的健康成长之旅。