我从小就被人称赞为“怎么吃都不胖”的体质。178厘米的身高，体重却只有100斤左右，甚至在大学期间，我的体重也没有明显变化。每次看到同学们为了减肥而苦恼，我总是暗自庆幸自己的好运。

然而，随着年龄的增长，我开始意识到自己的体质并非完全是福音。每次吃完饭，我总是会有种强烈的上厕所的冲动，甚至有时候只过了15分钟就要去厕所。虽然大便成形，但有时候也会有些稀。这些症状让我开始怀疑自己的健康状况。

在一次偶然的机会中，我通过京东互联网医院联系了一位营养科医生。医生首先询问了我的基本情况，包括是否有药物或食物过敏、肝肾功能是否正常等。然后，医生详细了解了我的饮食习惯和生活方式，包括我平时的三餐情况、运动量等。

医生告诉我，我的情况主要可能是由于吸收比较差导致的。为了改善这种情况，医生建议我采取以下措施：首先，注意少食多餐，不要一餐吃太多；其次，调整膳食结构，保证充足的能量摄入，选择易消化、高蛋白、高热量的食物；最后，循序渐进地增加能量摄入，例如每天额外增加500kcal的热量摄取，1周的体重增加控制在1斤左右。

医生还特别提醒我，避免易产气、粗纤维多的食物，如红薯、洋葱、大豆等，因为这类食物容易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。同时，医生推荐我使用益生菌和全营养补充剂来帮助调理肠道菌群和增加营养摄入。

在医生的指导下，我开始逐步改变自己的饮食和生活习惯。每天我会分4-6次进餐，选择易消化、高蛋白、高热量的食物，并适当增加能量摄入。同时，我也开始使用益生菌和全营养补充剂来帮助调理肠道菌群和增加营养摄入。

经过一段时间的努力，我的体重开始逐渐增加，虽然速度不快，但我感到非常满意。更重要的是，我的胃肠不适症状也明显减轻了，吃完饭后不再总是想上厕所，整个人也变得更加健康和有活力。

我非常感谢那位医生和京东互联网医院的服务。他们不仅帮助我解决了健康问题，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。现在，我已经学会了如何科学地管理自己的饮食和生活方式，希望我的经历也能对其他人有所帮助。