为什么我总是很困，想什么就睡着？

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医者仁心

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我总是很困，想什么就睡着？

这是我最近最大的烦恼。每天早上六点半起床，中午放学十二点，吃完饭就睡十五分钟的午觉。晚上大概十二点多睡觉，按理说应该是睡眠充足的。但是，为什么我总是很困，想某件事情出神了就睡着了呢？

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问我是否熬夜，我说不熬夜，睡眠时间充足。医生追问我具体的作息时间，我告诉他我每天早上六点半起床，中午放学十二点，吃完饭就睡十五分钟的午觉，晚上大概十二点多睡觉。医生听完后，笑了笑说：“你这不就是熬夜多么？晚上需要早睡。”

我有些不解，明明我每天都有足够的睡眠时间，为什么还会总是很困呢？医生解释说，可能是因为我的作息时间不规律，导致身体的生物钟紊乱，影响了我的睡眠质量。同时，医生也提醒我，午觉时间太短，可能会影响到晚上的睡眠。

我开始反思自己的生活习惯，意识到自己确实需要调整作息时间，保证每天有足够的睡眠时间，并且要尽量保持规律。医生还建议我可以适当进行一些体育锻炼，增强体质，改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始逐渐调整自己的生活习惯。每天晚上十点半之前就上床睡觉，中午的午觉时间也延长到半个小时。同时，我也开始每天早上进行一些简单的体育锻炼，例如散步、做一些简单的瑜伽动作等。

经过一段时间的调整，我的嗜睡症状明显改善。现在，我再也不会因为想某件事情出神了就睡着了。我的精神状态也变得更加好，学习和工作效率也提高了不少。

我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和建议，帮助我找到了解决问题的方法。现在，我已经把这个经验分享给了身边的朋友和家人，希望更多的人能够从中受益。

如果你也有类似的困扰，不妨也来京东互联网医院咨询一下吧！

肾虚引起的嗜睡就医指南常见症状肾虚可能导致嗜睡、精神不振、记忆力下降等症状，尤其在熬夜或过度疲劳后更为明显。易感人群包括长期熬夜、过度劳累、营养不良者等。推荐科室中医科或内科调理要点 1. 保证充足的睡眠，避免熬夜； 2. 合理安排工作和休息时间，避免过度劳累； 3. 饮食上多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物； 4. 可以尝试服用六味地黄丸等中药调理肾虚； 5. 定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。

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文章 10岁小孩老是睡不着，怎么办？

在一个普通的夜晚，10岁的李明躺在床上，翻来覆去，怎么也睡不着。他的父母已经尝试了各种方法，包括给他喝牛奶、讲故事、甚至是播放轻柔的音乐，但都无济于事。李明的母亲开始担心起来，是否是儿子身体出了什么问题？第二天，李明的母亲带他去看了医生。医生是一位温和的中年人，名叫王医生。他仔细询问了李明的症状和生活习惯，发现李明经常熬夜玩游戏，饮食也偏向于辛辣和油腻的食物。王医生解释说，这些不良习惯可能是导致李明失眠的主要原因。王医生建议李明改变他的生活方式，包括规律作息、健康饮食和适量运动。他还推荐了一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，帮助李明在睡前放松身心。李明的母亲也被告知要关注儿子的心理状态，及时与他进行交流和沟通。在接下来的几周里，李明和他的家人一起努力改变了他的生活方式。他们开始每天晚上一起散步，李明也开始尝试一些放松技巧。渐渐地，李明的睡眠质量得到了改善，他不再像以前那样难以入睡。然而，李明的母亲仍然有些担忧。她想知道是否还有其他原因导致李明失眠。于是，她带李明去做了一些检查，结果显示李明的身体缺乏一些微量元素。王医生建议他们及时补充这些元素，并继续保持良好的生活习惯。几个月后，李明的睡眠问题已经完全解决了。他变得更加活泼和健康，学习成绩也明显提高。李明的母亲感激王医生和京东互联网医院的帮助，她说：“如果没有你们的指导和支持，我们可能还在为李明的失眠问题而苦恼。” 这段经历让李明和他的家人深刻认识到健康的重要性。他们开始更加注重饮食和运动，定期进行体检，并且在遇到健康问题时，第一时间寻求专业的医疗帮助。李明的母亲也经常在社交媒体上分享他们的经验，希望能够帮助更多的家长和孩子们。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明的母亲在一篇分享中写道。她的故事引起了许多人的共鸣，大家纷纷表示要更加关注自己的健康，并且在需要时，选择在线问诊的方式来获取专业的医疗建议。”

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在一个普通的周末早晨，李女士的生活被打乱了。她的新生儿小明，出生仅12天，突然出现了黄疸、吐奶和嗜睡的症状。李女士心急如焚，决定寻求专业的医疗帮助。她打开了京东互联网医院的APP，输入了小明的症状，很快就被分配到了一位儿科专家——张医生。张医生在接到李女士的请求后，立即开始了在线咨询。 “您好，我是张医生，将由我为您提供医疗咨询帮助，正在阅读您的病例，请问您之前到线下医院检查或治疗过吗？”张医生首先询问了小明的就医情况。李女士回答说，出生后前三天有喂过奶粉，后来一直纯母乳喂养，黄疸值达到了14，今天喂奶粉想排除下母乳性黄疸。然后吐奶了。张医生继续追问：“黄疸，值多高？”李女士回答：“14。” “喂奶粉80ml，吐奶应该全部吐出来了。”李女士补充道。张医生听完后，关切地问：“然后睡了两个小时叫不醒，目前是多少天了？” 李女士回答：“大概是4点喂奶粉，4点吐的，6点我们强力叫醒喂了母乳，这会儿睡了，12天。” 张医生听完后，建议李女士：“等会儿再看看，如果一直睡的话，得上医院看一下。”李女士表示理解，并告诉张医生小明的体温正常，36.9度。张医生再次提醒李女士：“大概多久算一直睡？”李女士回答：“两小时后看他醒不醒吗。”张医生点头同意，并询问：“母乳之前两三个小时会醒？”李女士确认了这一点。张医生最后建议：“一会儿再叫醒试试。” 在张医生的指导下，李女士成功地唤醒了小明。虽然小明的症状还没有完全消失，但李女士已经感受到了京东互联网医院的专业和便捷。她决定在以后的日子里，继续使用这个平台来关注小明的健康。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李女士在心中默念着这句话，感谢张医生的帮助，也感谢京东互联网医院为她提供的优质服务。

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晚上躺在床上，头疼得像要炸开一样，怎么也睡不着。这种感觉已经持续了好几天，每天晚上都是如此。起初，我以为只是偶尔的失眠，没太在意。但是，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，越来越严重。我开始担心，难道我得了什么病？我决定去看医生，希望能找到解决办法。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院，决定在线咨询一位神经内科医生。医生很友善，问我是否需要开药，并询问我对黄体酮胶囊的了解。虽然我对这个药物不太熟悉，但我还是向医生描述了我的症状。医生告诉我，我的症状可能与精神压力、心情、睡眠环境、激素变化、慢性疾病等因素有关。他建议我放松心情，适当运动、锻炼；听一些舒缓、助眠的音乐。晚上用热水泡泡脚，使用助眠精油。不要吃辛辣、刺激的食物。戒烟酒。这些方法听起来都很简单，但我决定试一试。在接下来的几天里，我按照医生的建议去做。每天晚上，我都会泡脚，听音乐，尽量放松自己。渐渐地，我发现自己的头疼症状有所缓解，睡眠质量也开始改善。虽然还没有完全恢复正常，但我已经感到很满意了。我再次联系了医生，向他反馈了我的情况。医生很高兴听到我的好消息，并再次强调了保持良好生活习惯的重要性。他还提醒我，如果症状再次出现，应该及时就医，不要拖延。这次的经历让我深刻认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的症状，也可能是身体在向我们发出警告。幸好我及时采取了行动，找到了合适的解决方案。现在，我已经恢复了正常的生活节奏，感谢京东互联网医院和那位医生的帮助。如果你也有类似的经历，欢迎分享。记住，健康是最宝贵的财富，我们应该好好珍惜它。遇到问题及时就医，别让小病变成大病。在线问诊很方便，京东互联网医院推荐给大家！

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王建伟

主治医师

中医神经内科

三甲

北京中医药大学东直门医院

肾气不足(1例) 头晕(1例)

专业擅长：失眠，焦虑，抑郁，肾虚，脾虚，头晕、耳鸣、头痛、湿热，早泄、阳痿，脱发，更年期综合征，月经不调，痤疮，湿疹等。

好评率：100% 接诊量：454

张家瑞

副主任医师

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三甲

天津市人民医院

焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)

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高学正

主治医师

精神科

三甲

无锡市精神卫生中心

焦虑症(89例) 抑郁状态(78例)

专业擅长：心理咨询与治疗，三甲医院工作。擅长抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、产后抑郁症、失眠、强迫症、贪食症、厌食症、癔病、社交恐惧症、恐艾症、新冠后遗症等心理问题的咨询与治疗。善长针对儿童多动症、抽动症，青少年的厌学，阳光型抑郁症、神经衰弱，游戏成瘾，手机成瘾，戒烟、戒酒，暴食，空心病、自残、拖延症的心理问题的治疗。对重性精神病如精神分裂症、双相情感障碍的精神康复、再就业、重返社会有独特的理解。

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