夜幕降临，城市的喧嚣逐渐平息，唯有健身房内的器械仍在发出沉闷的声响。小李，一个年轻的白领，正专注地完成他的最后一组深蹲。汗水浸透了他的运动服，反射出灯光的微弱光芒。12点整，他结束了训练，拖着疲惫的身体走出健身房，心中却充满了成就感和期待。

回到家中，小李打开了冰箱，取出一罐蛋白粉。他习惯在晚上运动后补充蛋白质，以帮助肌肉恢复和生长。然而，今天他有些犹豫。最近，他在网上看到了一些关于晚上喝蛋白粉可能导致肾虚的说法。虽然他不太相信，但还是决定咨询一下专业人士。

他打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊服务。很快，一位名叫**的医生接入了他的咨询。小李向医生描述了自己的情况，包括晚上运动和蛋白粉的摄入。医生听完后，给出了肯定的答复：“可以的，但是最好白天喝。”

小李有些疑惑，问道：“为什么呢？”医生解释说：“白天喝蛋白粉可以更好地被身体吸收和利用。晚上喝虽然不会直接导致肾虚，但如果你已经摄入了足够的蛋白质，过量的补充可能会增加肾脏的负担。”

小李点了点头，表示理解。他告诉医生自己每天的饮食安排，包括早上全麦面包和燕麦牛奶，中午鸡胸肉和碳水，晚上也会吃一些碳水。医生听后，建议他可以在白天喝蛋白粉，晚上则可以用蛋白粉代替一部分晚餐，配合一些碳水化合物一起食用。

小李感到非常满意，感谢医生的建议。他决定调整自己的饮食计划，确保在增肌塑型的同时，也能保护好自己的肾脏健康。最后，医生再次强调了一天常规量的蛋白粉摄入是安全的，并祝小李早日达到自己的健身目标。

小李结束了咨询，心中充满了感激和信心。他知道，健康无小事，京东互联网医院的在线问诊服务为他提供了及时、专业的帮助。从今以后，他将更加注重自己的饮食和运动计划，努力成为一个更健康、更强壮的自己。

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