我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们在小区的篮球场上打上一整天。然而，去年冬天的一次比赛中，我不小心扭伤了肩膀。起初，我并没有太在意，认为只是普通的拉伤，休息几天就好了。可谁知，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始尝试各种方法来缓解疼痛。从网上搜罗的偏方到药店里的各种膏药，我都试过了。可惜，效果都不是很理想。直到有一天，我在京东上看到了一个关于肩周炎的文章，才意识到自己的问题可能比想象中更严重。

我决定去医院做个详细的检查。医生告诉我，我确实患了肩周炎，并且已经到了中期阶段。听到这个消息，我感到非常沮丧。毕竟，我还年轻，怎么就得了这种老年病呢？

医生给我开了一些药，并建议我进行理疗。起初，我对这些方法持怀疑态度。毕竟，我之前尝试过那么多方法都没用，为什么这些方法就能有效呢？但医生告诉我，肩周炎需要综合治疗，单靠药物或理疗都不能完全解决问题。于是我决定试一试。

在接下来的几周里，我每天都按时服药，并去医院进行理疗。刚开始，效果并不明显。可随着时间的推移，我逐渐感觉到疼痛在减轻。最让我高兴的是，我可以再次举起篮球，虽然还不能像以前那样投篮，但至少我可以重新开始训练了。

现在，我的肩膀已经基本恢复正常。虽然我知道肩周炎是一种慢性病，需要长期管理和治疗，但我已经不再感到恐惧和无助。相反，我对未来充满了信心。我会继续保持良好的生活习惯，避免过度劳累和频繁用肩，适度运动锻炼，注意运动强度及运动量。同时，我也会定期去医院复查，确保病情不会再次恶化。

我想对所有正在经历肩周炎困扰的人说，不要放弃希望。只要你愿意尝试，总会找到适合自己的治疗方法。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。希望更多的人能够通过这个平台获得帮助。