我从小就是一个夜猫子，喜欢熬夜看书、追剧，甚至有时候还会在深夜里写作。时间久了，我的生物钟完全被打乱，晚睡晚起成为了我的生活常态。直到有一天，我发现自己的大便开始变得不正常了，既溏又粘，总是黏在便池上，清理起来非常麻烦。这让我开始担心自己的健康问题。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，告诉我这是肠道菌群失调的表现，需要及时调整。他的建议很简单：吃益生菌。于是我开始尝试各种益生菌产品，包括乳酸菌素片和肠炎宁。但是，医生特别强调不要吃肠炎宁，因为它可能会对肠道产生不良影响。

除了肠道问题外，我还发现自己的舌头边沿开始呈现出锯齿状，这让我非常困扰。医生告诉我，这是因为我上火了，需要注意饮食和作息。最近，我还发现自己的嘴巴边上和脸上开始长痘，手按上去还有小硬块。医生说这是因为我的生活习惯不规律，建议我调整作息，多吃蔬菜水果，慢慢地这些问题都会消失的。

我曾经想过用皮炎平来治疗脸上的痘痘，但医生坚决反对，认为这不是一个好的解决方案。现在，我已经开始改变自己的生活方式，尽量早睡早起，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物。虽然改变习惯并不容易，但我相信只要坚持下去，我的身体一定会恢复健康的。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚湿气重的人需要注意饮食调理，避免食用过于油腻或刺激性的食物。同时，保持良好的作息习惯和心态也非常重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人，大家都要注意身体，遇到问题及时就医哦！