我从小就喜欢打乒乓球，几乎每天都会去球馆挥拍。可惜，最近我被膝关节骨质增生和关节炎困扰了。每次打球后，膝盖总是隐隐作痛，甚至有时候连走路都成问题。我的家人和朋友都劝我去看医生，但我总是拖延，直到疼痛无法忍受才去医院。

在医院里，医生给我做了一系列检查，最后确诊我患有膝关节骨质增生和关节炎。医生告诉我，这种病需要长期治疗和管理，不能一蹴而就。我开始服用氨糖，并且每天都要贴膏药来缓解疼痛。虽然治疗过程很漫长，但我还是坚持了下来。

一个月后，我的膝盖不再那么疼了。我开始想念打乒乓球的日子，于是向医生咨询是否可以恢复运动。医生告诉我可以，但要注意不要过度。听到这个消息，我高兴极了，立即预约了下周的球馆时间。

在等待球馆时间的这几天里，我开始反思自己的生活方式。我意识到，我的身体健康比打乒乓球更重要。从此以后，我决定每天都要进行适量的运动，保持良好的生活习惯。同时，我也会继续服用氨糖，定期复诊，确保我的膝盖健康。

我想对所有和我一样患有膝关节骨质增生和关节炎的人说，千万不要忽视自己的身体健康。及时就医，坚持治疗，适量运动，这些都是我们可以做的。希望大家都能像我一样，重视自己的健康，过上更美好的生活。

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