我还记得那个夜晚，下楼梯时一不小心脚崴了。疼痛如潮水般涌来，我瘫坐在地上，无法站起。第二天一早，我拖着沉重的脚步去医院检查，医生告诉我这是撕脱性骨折，需要休息制动3-4个星期。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担心影响工作，又害怕长时间卧床会让身体更虚弱。

在家休息的日子里，我开始关注自己的身体状况，尤其是脚后跟的疼痛。网上搜索后，我发现很多人都说肾虚会导致脚后跟疼痛。于是，我开始寻找能够缓解这种疼痛的药物。然而，医生告诉我不需要用药，只需静养即可。我有些疑惑，难道真的不需要任何药物吗？

这时，我想起了京东互联网医院，决定在线咨询一位医生。医生很耐心地听完了我的情况，并告诉我，撕脱性骨折主要是需要休息和制动，药物并不是必须的。同时，医生还建议我可以使用拐杖辅助行走，减轻脚部的负担。听到这里，我松了一口气，原来我不需要担心那么多。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，使用拐杖辅助行走，尽量避免脚部的负担。虽然不能像以前那样自由活动，但我开始关注自己的饮食和生活习惯，希望能够更好地恢复健康。每天晚上，我都会花一些时间进行足部按摩，缓解脚后跟的疼痛。慢慢地，我的脚开始恢复，疼痛也逐渐减轻。

回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导，让我在困惑和恐惧中找到了方向。同时，我也意识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式都是非常重要的。希望我的经历能够帮助到更多的人，尤其是那些在家中静养的朋友们。记住，健康是最宝贵的财富，我们要好好珍惜它。

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