我从小就喜欢跑步，大学时更是加入了校田径队。可惜的是，去年我开始感到脚后跟疼痛，像踩在石头上一样。起初我并没有太在意，认为只是因为训练强度大所致。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天我和朋友们去爬山，原本计划是要登顶的，但我只走了一半就不得不放弃。每一步都像是在踩针，疼痛难忍。回到家后，我决定去看医生，希望能找到解决方法。

在京东互联网医院上，我找到了骨科医生进行咨询。医生问了我很多问题，包括疼痛的具体位置、持续时间、是否有红肿等症状。我告诉他，疼痛主要集中在脚后跟，按压时并无痛感，久站久走就会明显加重。医生听完后，初步判断我可能患有足底筋膜炎，并给出了相应的治疗建议。

医生建议我多休息，避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子和鞋垫，减少对足部的高冲击运动。同时，他还开了氟比洛芬凝胶贴膏的处方，用于对症治疗。医生还提醒我，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，应该立即到线下医院骨科检查就诊，以免延误病情。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果显著。疼痛感逐渐减轻，甚至在某些日子里完全消失。当然，为了避免复发，我也开始更加注意自己的生活习惯，尽量避免长时间站立或行走，选择合适的鞋子和鞋垫，控制体重等等。

回想起来，如果不是京东互联网医院的医生，我可能还在忍受着脚后跟的疼痛。现在，我已经恢复了正常的生活和训练，甚至还打算参加下个月的马拉松比赛。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心！