我从小就有一个习惯，晚上必须要看书才能入睡。随着年龄的增长，这个习惯变成了一个问题。每天晚上，我都会翻来覆去，无法入睡。即使我尝试了各种方法，包括听轻音乐、喝热牛奶，甚至是数羊，但都无济于事。我的工作和生活都受到了影响，我开始寻找解决方案。

在网上搜索时，我发现了一个澳洲的睡眠片。它声称可以帮助人们快速入睡，并且不含褪黑素。作为一个对健康非常关注的人，我对这个产品产生了兴趣。我决定咨询一下京东互联网医院的公共营养师**。

在与**的对话中，我了解到这个睡眠片的成分主要是草本精华，并且不含激素。**告诉我，这个产品在澳洲和中国都很流行，并且没有副作用。我对此表示怀疑，毕竟我从小就被教育要警惕广告的夸大其词。但是，**的专业解释和亲切的态度让我放下了心中的疑虑。

我决定试一试这个睡眠片。第一晚，我按照说明服用了两片。果然，没过多久我就进入了梦乡。接下来的几天，我每晚都服用这个睡眠片，效果非常好。我不再失眠，白天的工作和生活也变得更加有活力。

然而，好景不长。有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了草本精华可能会对肾脏造成损害。我开始担心自己是否也会出现这种情况。于是，我再次联系了**，询问是否有可能出现副作用。**告诉我，草本精华的确可能会对肾脏造成一定的负担，特别是如果长期大量服用的话。但是，她也强调了，适量使用是安全的，并且这个睡眠片的剂量已经经过严格的科学计算和测试。

我对**的解释感到满意，但我仍然决定减少服用这个睡眠片的频率。同时，我也开始更加注重自己的生活习惯，例如每天定时运动和保持规律的作息时间。现在，我的睡眠质量已经大大改善，即使不服用睡眠片也能安然入睡。

回顾这段经历，我深刻体会到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，并且在面对健康问题时，及时寻求专业的医疗建议。同时，我们也应该保持警惕，避免盲目相信广告宣传，而是通过科学的方式来评估和选择健康产品。