我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会在公园里跑上几圈，享受清晨的新鲜空气和身体的畅快感。然而，最近几天，我发现自己的膝盖开始疼痛，尤其是在跑步时更为明显。起初，我以为只是因为过度使用肌肉所致，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我开始感到焦虑和困惑，不知道该怎么办。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开了京东互联网医院的APP，选择了骨科医生进行在线咨询。医生很友善地问我一些问题，了解我的病情和症状。通过我们的交流，医生初步判断我可能患有膝关节劳损和滑膜炎。

医生给了我一些治疗建议，包括使用双氯芬酸钠缓释片和外用麝香止痛膏，并且建议我多休息，避免过度使用膝盖。同时，医生还推荐我使用加热盐袋进行热敷理疗，每天两次，每次30分钟。医生告诉我，症状好转后可以进行适当的活动，例如直腿抬高和靠墙蹲等，以增强股四头肌的力量。

我按照医生的建议进行治疗，疼痛逐渐减轻。同时，我也开始注意日常生活中的细节，避免长时间站立、跪坐和爬山等活动，穿着松软、鞋底有弹性的鞋子，保持关节的温暖和舒适。通过这些努力，我的膝盖逐渐恢复了健康。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。现在，我已经可以重新开始跑步了，但我会更加注意自己的身体状况，避免再次受伤。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！