我从来没想过，一个简单的早晨起床动作，会让我陷入如此的痛苦。昨天一觉醒来，我的脚跟就开始疼痛，摸上去还有点发热。起初，我以为只是一个小问题，休息一下就会好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我可能是跟腱炎。听到这个诊断，我感到一阵恐慌。跟腱炎？这不是老年人才会得的病吗？我才30多岁啊！医生安慰我说，跟腱炎并不是老年人的专利，年轻人也可能因为过度使用或受伤而患上这种病。

医生给了我一系列的治疗建议：休息、避免久站长时间走路、吃非甾体药物、热敷、做拉伸的训练、有条件可以做冲击波等理疗，穿软底运动鞋或者定制专业生物力学鞋垫。听起来好像很简单，但实际操作起来却并不容易。尤其是对于一个工作繁忙的人来说，休息和避免久站长时间走路简直就是奢望。

不过，我还是决定按照医生的建议去做。每天晚上，我都会用热水袋热敷脚跟，做一些简单的拉伸运动。同时，我也开始注意自己的日常生活习惯，尽量减少长时间站立和走路的时间。虽然一开始效果并不明显，但慢慢地，我的脚跟疼痛开始减轻了。

在治疗的过程中，我也遇到了一些困难。比如，有时候我会忘记吃药，或者因为工作太忙而没有时间做拉伸运动。但是，每当我想放弃的时候，我就会想起医生的话：“可以的。”这三个字给了我很大的鼓励和信心。

经过一个多月的治疗，我的脚跟疼痛终于完全消失了。回想起来，这段经历虽然很痛苦，但也让我学到了很多。首先，健康无小事，任何不适都应该及时就医。其次，治疗需要耐心和恒心，不能半途而废。最后，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业和负责。

如果你也有类似的问题，千万不要忽视。及时就医，按照医生的建议去做，你也可以像我一样，早日康复。健康是最重要的财富，珍惜它吧！