我叫李明，今年35岁，是一名修车工。每天早上起床，总是感到右边腰部一阵钻心的疼痛，仿佛肾脏在抗议什么。这种疼痛已经持续了一个月，每次都是在早上醒来时最为明显，换个体位后会稍微缓解一些。起初，我以为是岔气了，没太在意，但随着时间的推移，疼痛并没有减轻，反而有加剧的趋势。

我开始担心自己的肾脏出了问题，毕竟长时间站立和蹲着工作，可能对肾脏造成了压力。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我与一位经验丰富的医生进行了交流。

医生详细询问了我的症状和工作情况，包括是否有过扭伤腰部的经历。听完我的描述后，医生告诉我，我的症状更像是腰肌劳损，而非肾脏问题。这种情况在长时间站立和蹲着工作的人群中比较常见，尤其是当他们没有适当休息和放松时。

医生建议我采取一些措施来缓解疼痛，包括减少腰部的劳动、进行按摩、烤电和理疗等。同时，他也提醒我要经常放松一下，避免长时间站立和蹲着工作。这些方法听起来都很简单，但我知道，坚持执行才是关键。

在医生的指导下，我开始了自己的康复之路。每天下班后，我都会花一些时间进行按摩和理疗，尽量避免长时间站立和蹲着。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的疼痛逐渐减轻了。现在，早上起床时的疼痛已经不再那么剧烈，我也能更好地投入到工作中去了。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线问诊服务，让我能够在家中就得到专业的医疗帮助。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们，提醒大家注意身体，遇到问题及时就医哦！