我还记得那天晚上，突然间我的右腿开始抽筋，疼得我直冒冷汗。这种感觉就像有人用一根绳子从脚踝一直拉到大腿，紧紧地勒住，无法松开。我试图站起来，想要缓解一下疼痛，但每次都失败了。这种抽筋持续了四天，每天都发作，尤其是在上班时更为严重。我的工作需要长时间坐在电脑前，可能这也是导致抽筋的原因之一吧。

我开始担心起来，会不会是肾虚？我在网上搜索了相关信息，发现肾虚也可能引起腿抽筋。于是，我决定去看医生，希望能找到解决办法。

我选择了京东互联网医院，通过在线问诊与一位内科医生进行了交流。医生问了我很多问题，包括是否有受凉、熬夜、饮酒、食用辛辣食物、劳累等诱因。我告诉她我最近工作强度大，需要长时间盯着电脑屏幕，可能是因为久坐不动导致的抽筋。医生也问了我是否有腰椎疾病、基础疾病、肝肾功损伤、食物药物过敏史等问题，我都一一回答了她。

医生初步判断我可能是因为腿部血脉不通引起的抽筋，建议我避免久坐，适当运动，规律作息，注意腿部保暖，并且可以尝试一些按摩方法来缓解疼痛。同时，她也提醒我如果情况没有改善，需要去医院做进一步检查，可能需要补钙或其他治疗方法。

我按照医生的建议去做了，开始注意休息，避免长时间坐着不动，多喝水，保持室内空气湿润，清淡饮食易消化。同时，我也尝试了医生推荐的按摩方法，每次发作时都用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5～1分钟，果然起到了柔筋缓急、消肿止痛的效果。

经过一段时间的调整和治疗，我的腿抽筋情况逐渐好转了。虽然偶尔还会有轻微的抽筋，但已经不再像之前那样频繁和剧烈了。我很感谢那位医生，她的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。现在我也更加注重自己的健康，定期进行体检，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！