我叫李明，今年32岁，半年前的一次意外改变了我的生活轨迹。那个周末，我骑着电瓶车去郊外游玩，没想到在回家的路上发生了车祸。我的右手臂被压在车轮下，造成了严重的骨折和软组织损伤。经过两个月的固定和康复治疗，虽然骨头基本愈合，但肩胛骨粘连，手臂活动受限，上抬无力，生活质量大打折扣。

在康复科医师的指导下，我开始了漫长而艰辛的康复训练。每天早晚各半小时，坚持不懈地进行手腕和肩关节的训练。医生教我抓握训练、功能对指训练和腕关节训练等多种方法，帮助我恢复手腕的灵活性和肩关节的活动度。同时，医生还建议我使用扶他林软膏或云南白药喷剂来辅助恢复，缓解疼痛和不适感。

然而，康复之路并不平坦。有时候，手腕的训练会引起剧烈的疼痛，甚至让我想放弃。但是，每当我看到自己一点点的进步，心中就会充满希望和动力。比如，刚开始我只能勉强将手指弯曲到45度，经过几个月的训练，现在我已经可以弯曲到90度了！

除了物理训练外，医生还建议我内服维生素和钙片，帮助骨骼和肌肉的恢复。每天晚上，我都会把手腕处垫高一些，促进血液循环，减轻早上起床时的麻木感。虽然过程中有过困惑和挫折，但我始终相信，只要坚持下去，总有一天我会恢复如初。

现在，我的手臂已经可以自由活动，虽然力量还不如以前，但我已经可以完成日常生活中的大部分动作了。回想起这半年的经历，我深深地感激医生和家人的支持和鼓励。他们的陪伴和帮助，让我在最困难的时候也能找到前进的勇气和动力。

如果你也遇到了类似的情况，不要放弃，坚持康复训练，相信自己一定可以战胜困难！