我叫李明，今年19岁，身高176厘米。从小到大，我的身高一直是家人和朋友们关注的焦点。尤其是近几年，因为工作原因，我经常需要熬夜，导致我的身高增长速度明显放缓，基本上一年只能长一厘米左右。为了改变这种状况，我开始寻找各种方法来增高，包括服用钙片、做拉伸运动等。

一天，我在网上搜索“肾虚要吃什么可以补主要是晚上尿多”，结果意外地发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定尝试一下在线问诊。很快，我就和一位名叫**的医生进行了交流。

我向医生描述了我的情况，询问是否可以通过服用钙片来增高。医生告诉我，增高类产品主要是提供营养支持，具体能不能长高，还要看我有没有生长的基础。医生建议我拍一个骨龄片，做一下科学的预测。虽然我已经19岁了，但医生仍然认为有必要确认一下。

在与医生的交流中，我了解到熬夜确实会影响身高的增长。医生还告诉我，除了补充营养外，适度运动、保持充足的睡眠和健康的心理状态也非常重要。医生列举了一些具体的建议，包括摄入充足营养、做跳绳、跳高、打篮球等运动、保持11-12个小时以上的睡眠等等。

我对医生的建议深感赞同，并决定采取行动。首先，我开始调整自己的作息时间，尽量避免熬夜。其次，我增加了日常的运动量，尤其是那些可以刺激生长激素的运动。最后，我也开始更加注重自己的饮食，确保摄入足够的营养。

几个月后，我再次测量自己的身高，惊喜地发现自己已经长到了178厘米！虽然离我的目标180厘米还有一段距离，但我已经感到非常满意。更重要的是，我学会了如何更好地照顾自己的身体，避免因工作压力而忽视健康。

我想说，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不妨试试在线问诊。记住，健康无小事，及时就医非常重要！”