我从小就是一个爱吃的人，尤其是油炸和辛辣的食物，简直就是我的最爱。可惜，好景不长，21岁那年，我开始出现了胃部不适的症状。起初只是偶尔的反胃恶心，后来发展到吃饱就反胃恶心，甚至剧烈运动也会引起恶心反胃。这种感觉就像有一只手在我的胃里搅拌，非常难受。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括服用一些中药方，希望能够改善胃寒脾虚湿气重的状况。然而，效果并不明显，反而有时候不是吃饱也会恶心反胃。这种情况让我非常困扰，影响了我的日常生活和工作。

在朋友的建议下，我决定去看医生。医生听完我的描述后，建议我做一个胃镜检查，以确定具体的病因。虽然我以前做过一次胃镜，但那已经是很久之前的事情了。医生还建议我注意饮食，避免油炸、凉饮、啤酒和辛辣食物，这些都是可能加重胃部不适的因素。

除了改变饮食习惯外，医生还推荐我服用一些药物，包括益生菌和吗丁啉。益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化系统的健康；吗丁啉则可以增强胃肠道的蠕动，促进食物的消化和排泄。医生还提到健胃消食片也可以作为辅助治疗的选择。

在医生的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我会喝一杯温水，帮助清洁肠道；中午和晚上，我会选择清淡易消化的食物，避免过度刺激胃部。同时，我也开始服用医生推荐的药物，希望能够缓解症状，恢复健康的胃部功能。

然而，除了胃部不适外，我还经常感到焦虑和压力。晚上睡不着，中午午觉也总是睡不着，整天都处于一种迷迷糊糊的状态。有时候我会想，是不是手淫的习惯对我的胃部健康产生了影响？我曾经尝试戒掉这个习惯，但总是难以坚持下去。

在与医生的交流中，我也提到了这些问题。医生告诉我，手淫本身并不会直接影响胃部健康，但如果过度，可能会导致身体的其他问题，进而影响到胃部的健康。医生建议我尽量控制手淫的频率，保持良好的生活习惯和心态。

经过一段时间的治疗和调整，我的胃部不适症状有所缓解。虽然偶尔还是会有反胃恶心的感觉，但已经不再像以前那样频繁和剧烈。同时，我也开始注意自己的心理健康，尝试通过运动、读书等方式来减轻压力和焦虑感。

回顾这段经历，我深刻地体会到健康的重要性。我们应该珍惜自己的身体，避免过度放纵和不良习惯。同时，也要及时寻求专业的医疗帮助，不能因为害怕或懒惰而忽视自己的健康问题。希望我的经历能够对其他人有所启示，提醒大家重视自己的身体和心理健康。