我还记得那天晚上，右边腰部的疼痛突然袭来，像一把尖锐的刀子在我腰间来回穿刺。即使是躺在床上，疼痛也没有丝毫减轻，反而随着呼吸的起伏而加剧。那种感觉就像我的腰部被一只无形的手紧紧攥住，无法逃脱。我试图用拳头轻轻敲击腰部肌肉，希望能缓解一些疼痛，但结果却适得其反，疼痛感更加强烈了。

第二天一早，我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过在线问诊，我遇到了一个非常专业的医生。他首先询问我是否有腿麻或腿疼的症状，接着又问我用拳头敲击腰部肌肉时疼痛是否有所缓解。他的问题让我感到很安心，因为我知道他正在认真地分析我的病情。

医生告诉我，我的症状主要是由于长时间久坐弯腰劳累引起的腰部肌肉劳损。他建议我不要长期久坐低头劳累，多抬头后仰看天空，或者看天花板，每次低头久坐弯腰不要超过半小时，就要休息一下颈部和腰部，抬头后仰伸懒腰锻炼一下。这是最主要的缓解方法。他还说，注意保护腰部，别久坐弯腰劳累，一般三天就可以恢复正常。

除了以上建议外，医生还推荐我多按摩、热敷、理疗，并注意休息。他说可以外用扶他林软膏涂抹消炎止痛比较好，或者外用奇正消痛贴膏药缓解症状。对于我躺着也会疼的情况，他建议我可以侧身休息或者趴着，平躺时腰部垫个枕头。

在整个问诊过程中，医生非常耐心和专业，给了我很多实用的建议和治疗方案。我感到非常幸运能够遇到这样一位医生。他的话语让我重新找回了信心，相信自己可以很快恢复健康。

最后，医生还提醒我，如果疼痛持续不减或者有其他不适症状，应该及时就医。他的关心和建议让我感到非常温暖和安心。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医非常重要。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和实用，尤其是在疫情期间，避免了不必要的外出和接触风险。我会向身边的朋友和家人推荐这个平台，希望更多人能够受益于它。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！大家注意身体，遇到问题及时就医哦！