我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，甚至在工作中也总是弯着腰。直到有一天，我的肩膀和脖子开始疼痛，尤其是当我扭动脖子时，疼痛感更强烈。起初，我以为只是落枕，贴了几天膏药后，疼痛消失了。但是，最近这段时间，疼痛再次出现，而且比之前更严重了。

我开始担心，会不会是肾虚引起的筋膜炎？我在网上搜索了相关信息，发现很多人都有类似的经历。于是，我决定去京东互联网医院咨询一位骨科医生。

医生很友善，问我具体的症状和疼痛部位。我告诉他，疼痛主要集中在右肩和脖子附近，开始时有点像落枕的感觉。医生问我是否经常低头做事，我点了点头。医生说，长时间低头做事可能会引起筋膜炎，尤其是在受凉后，疼痛会加重。

我回忆起三周前下大雨的那天，我去单位时，空调的冷风直吹在我身上，可能就是从那时开始的。最近，我抹了一些活血化瘀的药，感觉好了一点。但是，今天打喷嚏时，脖子又像被扯着筋一样疼痛起来。

医生建议我吃一些止痛药，并局部热敷。同时，他也提醒我要注意保暖，避免长时间低头做事。医生还推荐了一些药物给我，并告诉我如果情况没有改善，需要及时线下就诊。

我问医生，我的症状是否与肩周炎有关。医生说，虽然还没有到肩周炎的地步，但如果不及时治疗，可能会加重成为肩周炎。听到这里，我不禁感到一丝恐惧。

医生还告诉我，平时需要多休息，避免过度劳累。一般来说，休息好的话，一周左右就能恢复。最后，医生还推荐了一些膏药给我，并告诉我使用时需要注意休息。

我感谢医生的建议和帮助，决定按照他的指导进行治疗。同时，我也意识到，长期低头做事的习惯可能会对身体造成伤害，需要及时改正。希望我的经历能够提醒大家，注意保护自己的身体健康。

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