我还记得那天，我的腰部突然传来一阵剧烈的疼痛，仿佛有千斤重的石头压在我身上。起初，我以为只是普通的腰肌劳损，休息几天就能好转。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而愈演愈烈，甚至开始向大腿和臀部放射。我知道这不是简单的劳损所能解释的，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院进行在线咨询。通过与一位经验丰富的骨科医生的交流，我逐渐了解到自己的病情。医生详细询问了我的症状和生活习惯，包括是否有受伤经历、是否长时间保持同一姿势等。这些问题看似简单，但却是医生判断病情的重要依据。

在了解了我的情况后，医生初步诊断我患有腰椎间盘突出和骨质增生。听到这个结果，我不禁感到一丝恐慌。然而，医生很快安慰我说，这种情况可以通过保守治疗来控制和改善。医生还建议我多休息，使用腰痛宁胶囊和甲钴胺进行对症治疗，并在休息时使用加热盐袋进行热敷理疗。

除了药物治疗外，医生还强调了生活方式的调整。例如，保持良好的坐姿和睡眠环境，避免长时间伏案工作，定期改变姿势，久坐或久站一小时起身活动3-5分钟等。这些看似微小的改变，却对我的康复起到了至关重要的作用。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天，我都会按照医生的建议进行治疗和锻炼。虽然一开始进展缓慢，但随着时间的推移，我逐渐感受到疼痛的减轻和身体的恢复。现在，我已经可以正常工作和生活了，甚至还能进行一些轻度的运动。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅为我提供了专业的医疗服务，还教会了我如何更好地照顾自己的身体。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！