我从小就有一个不好的习惯，喜欢吃各种冷饮和辣的食物。随着年龄的增长，这个习惯并没有改变，反而愈演愈烈。直到有一天，我开始出现大便不成型和拉肚子的症状，尤其是在吃了凉的或辣的食物后，情况会变得更糟。

起初，我并没有太在意，认为可能只是因为吃错了东西。然而，随着时间的推移，这种情况变得越来越频繁，甚至影响到了我的日常生活。我开始感到焦虑和窘迫，不知道该怎么办才好。

在朋友的建议下，我决定去看医生。经过一番询问和检查，医生告诉我可能是脾虚泄泻引起的，建议我做一个肠镜检查以确定具体的病因。虽然我对这个检查有些恐惧，但为了自己的健康，我还是决定去做。

在等待检查结果的过程中，医生给我开了一些药，包括补脾益肠丸和参苓白术丸，希望能够缓解我的症状。同时，他也提醒我要注意饮食，少吃凉的和辣的食物，多吃易消化的食物。

经过一段时间的治疗和调整饮食习惯，我的症状有所改善。虽然还不能完全恢复正常，但至少不再像之前那样频繁出现了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的贪嘴而忽视了自己的身体。

如果你也有类似的经历，希望你能及时就医，不要像我一样拖延。同时，也要注意自己的饮食习惯，保持一个健康的生活方式。最后，感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心帮助了我走出困境。