我记得那天下午，阳光透过窗户洒在我的书桌上，照亮了我一整天的学习计划。然而，我的腰部却像被一只无形的手紧紧攥住，疼痛难忍。每当我弯腰或者猛然起身，腰椎中间棘突的疼痛就像一把尖锐的刀子刺入我的身体。即使是轻柔的动作，也能让我感受到那根筋一样的东西在腰椎上跳动着，带来阵阵不适。

我试图用手指甲盖按压那根筋，希望能缓解疼痛，但结果却适得其反。疼痛变得更加剧烈，仿佛在提醒我：你不能再忽视它了。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院的在线问诊中，我遇到了一个非常耐心的医生。他详细询问了我的症状，并给出了初步的诊断：可能是棘上韧带炎和腰肌劳损引起的。医生建议我使用扶他林软膏和南星止痛膏进行局部治疗，并减少久坐和弯腰的时间，多做一些腰背肌的锻炼，例如小燕飞等动作。

我按照医生的建议进行了治疗，但效果并不明显。疼痛依然存在，虽然没有加重，但也没有减轻。每天晚上，我都会在睡前进行锻炼和热敷，希望能够缓解疼痛。然而，随着时间的推移，我开始感到越来越焦虑。备考考试的压力和腰疼的折磨让我几乎失去了信心。

在一次在线问诊中，医生再次强调了劳逸结合的重要性，并鼓励我提高学习效率，减少不必要的压力。他的话让我重新振作起来，我开始尝试调整自己的生活和学习习惯，尽量避免长时间的坐姿和弯腰动作，多做一些有益于腰部健康的运动。

慢慢地，我的腰疼开始有所缓解。虽然还不能完全消失，但至少我可以更好地控制它了。这个经历让我深刻地认识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式是非常重要的。同时，我也对京东互联网医院的在线问诊服务充满了信心和感激。它不仅为我提供了专业的医疗建议，还帮助我在最需要的时候找到了希望和勇气。

如果你也有类似的经历，或者正在面临健康问题的困扰，我想告诉你：不要害怕，及时寻求专业的帮助，调整自己的生活方式，相信你一定可以战胜困难，重获健康和快乐！