我叫小明，今年18岁，身高只有165厘米。从小到大，我总是被同学们嘲笑为“小矮人”。我曾经尝试过各种方法来增高，包括吃各种保健品、做拉伸运动等，但都没有明显效果。最近，我在网上搜索“18岁肾虚可以自己恢复吗”，希望能找到一些解决办法。

在京东互联网医院上，我遇到了医生李。医生李告诉我，健康饮食、规律作息和适当运动是增高的关键。他建议我顺其自然，不要过于焦虑，并且可以去医院做个骨骺线检查来确定是否还有长高的机会。

我问医生李是否有好的拉伸运动可以帮助我增高。医生李说，虽然没有什么运动可以直接帮助增高，但任何适宜的运动都可以促进身体健康。他还建议我每天至少运动半小时以上，量力而行。晚上11点之前入睡，保证八小时夜间充足睡眠也非常重要。

我已经买了一些钙片，想知道是否需要搭配其他东西一起吃才能更有效果。医生李告诉我，健康均衡饮食、规律作息和适当运动才是最重要的。在医生不推荐什么保健品的情况下，我决定放弃那些所谓的“增高神器”，转而注重自己的生活习惯。

通过这次咨询，我意识到增高并不是一蹴而就的事情，需要长期的努力和坚持。虽然我可能永远也达不到180厘米的身高，但我可以通过健康的生活方式来保持身体的健康和活力。感谢医生李的指导和建议，我会认真遵循他的建议，期待未来的改变。