我从小就是一个瘦弱的孩子，体重一直在同龄人中垫底。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。每当我站在镜子前，看到自己骨瘦如柴的身影，总会感到一阵自卑。于是，我下定决心要改变这一切。

在网上搜索了一番后，我了解到蛋白粉可以帮助增重。于是我决定购买一款蛋白粉，并开始了我的增重之旅。然而，刚开始的效果并不理想。虽然我每天都按时服用蛋白粉，但体重并没有明显的变化。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

我来到了京东互联网医院，通过在线问诊与一位医生进行了交流。医生告诉我，单纯依靠蛋白粉并不能有效增重，需要配合适当的运动。对于我这种体重过轻的人来说，无氧运动是最好的选择。无氧运动可以帮助我增加肌肉质量，从而达到增重的目的。

医生还向我解释了什么是无氧运动。相比于有氧运动，无氧运动更为剧烈，例如短跑、举重、俯卧撑等。这些运动可以有效地刺激肌肉生长，帮助我增重。同时，医生也提醒我，增重并不是一蹴而就的过程，需要耐心和恒心。

听完医生的建议后，我开始了我的无氧运动之旅。每天早上，我都会去健身房进行举重和器械训练。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式。同时，我也继续服用蛋白粉，确保我的身体有足够的营养支持肌肉生长。

几个月后，我再次站在镜子前，惊喜地发现自己的体型已经有了明显的变化。我的肌肉线条更加明显，体重也增加了不少。更重要的是，我感觉自己的自信心也得到了提升。现在，我不再因为体重问题而感到自卑，反而因为自己的努力和坚持而感到骄傲。

我想对所有和我有相似经历的人说，增重并不是一件容易的事情，但只要你有决心和恒心，总会有办法解决问题。同时，也要记住，健康无小事，遇到问题及时就医哦！