我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，生活不规律，最近总是感觉身体不舒服。眼睛干涩、喉咙痛，舌头上还有齿痕，大便也不成型。晚上睡眠质量也很差，总是神疲乏力。听说这是脾虚肝火旺的表现，于是上网搜索了相关的中药方，希望能找到一些缓解的方法。

在京东互联网医院上，我找到了医生李明，向他描述了我的症状。李医生很耐心地听完了我的描述，告诉我这些症状确实是脾虚肝火旺的表现。眼睛干涩属于肝虚，舌头齿痕大便不成形则是脾虚的表现。他建议我最好是到线下找中医，根据我的具体症状辨证开具中药，中药调理症状比较多。

我有些失望，原本希望能在网上直接开药。李医生看出了我的心思，解释说中医讲究辨证施治，需要根据每个人的具体情况来开药，不能一概而论。他还告诉我，京东互联网医院虽然不能直接开中药，但可以提供一些健康指导和建议，帮助我更好地管理自己的健康。

李医生给了我一些建议，例如要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃一些清淡易消化的食物；要保持良好的作息习惯，早睡早起；还要适当进行一些运动，增强体质。这些都听起来很简单，但实际上做起来并不容易。尤其是工作压力大，经常需要加班，很难保证规律的作息时间。

不过，李医生的建议还是让我受益匪浅。从那以后，我开始注意自己的饮食和作息，尽量避免熬夜和过度劳累。虽然还没有完全恢复，但感觉身体已经好多了。眼睛不再干涩，喉咙也不痛了，舌头上的齿痕也减少了很多。最重要的是，我开始重视自己的健康，学会了如何更好地照顾自己。

如果你也有类似的经历，希望我的故事能给你一些启示。健康无小事，及时就医很重要。京东互联网医院是一个很好的平台，可以提供专业的健康指导和建议。同时，也要注意自己的生活习惯，保持良好的作息和饮食习惯，才能拥有一个健康的身体。