我从小就被人称作“小骨头”，不管我吃多少，体重总是上不去。直到有一天，我在网上看到一篇文章，讲述了如何通过运动和饮食来增加体重。我决定试一试，于是开始了我的增重之旅。

我首先去看了医生，告诉他我的情况。他建议我去做一个全面的身体检查，确保我没有任何健康问题。检查结果显示我是脾虚湿阻型肥胖，需要通过中药来调理身体。医生给我开了一些中药，并告诉我要坚持服用至少三个月。

除了中药，医生还建议我在运动前喝一些运动饮品来增加体重。他推荐了一种名为“增肌粉”的产品，并详细解释了如何正确使用它。每次运动前30分钟左右，我都会喝一份60ml的增肌粉，分1-2次使用。这种饮品不仅可以帮助我增加体重，还能提高我的运动表现。

在接下来的几个月里，我每天都坚持服用中药和喝增肌粉。同时，我也开始了一个严格的锻炼计划，包括力量训练和有氧运动。每次运动后，我都会喝一份增肌粉来帮助肌肉恢复和生长。

慢慢地，我开始看到变化。我的体重逐渐增加，肌肉也变得更加结实。最重要的是，我感觉自己的身体状态得到了明显的改善。我不再感到疲惫和无力，反而充满了活力和动力。

现在，我已经成功地增加了10公斤的体重，达到了我理想的体型。虽然这段旅程并不容易，但我很庆幸自己坚持了下来。通过这次经历，我也学到了很多关于健康和营养的知识，希望能够分享给更多的人。

如果你也想增加体重，我的建议是：首先去看医生，了解自己的身体状况；然后选择合适的运动饮品和锻炼计划；最后，坚持不懈，相信你也能取得成功！