我叫李明，今年40岁，身高175厘米，体重正常。然而，我的生活并不是那么顺利。轻度抑郁、焦虑、神经衰弱、排便困难和睡眠问题，这些都成为了我日常生活的负担。

我记得那天，我在网上搜索“中医肾虚调理”，希望能找到一些解决方法。然后，我在京东互联网医院上预约了一位医生，名叫**。我对他说：“我需要吃什么？”

医生问我：“大便干燥吗？”我回答：“干燥。”他又问：“情绪方面是一直这样，还是最近情绪不太好？”我告诉他：“一直这样，好多年了。”

医生建议我继续用目前的治疗方案来处理情绪和睡眠问题。他还推荐了一种益生菌来帮助我解决大便干燥的问题，并告诉我选择一个套餐就可以了。医生还给了我一些健康指导，包括合理膳食、增加纤维素和水分的摄入、每日至少饮水1.5~2升、晨起后或餐后尝试排便等。

我问医生：“一天一粒吗？”他回答：“对的，每天饭后一粒就可以了。”我又问：“怎样增加纤维素？”医生说：“主要是绿色蔬菜或者是一些粗纤维的食物。”我问：“就吃这个吗？还是饮食有要求？”医生说：“面食是可以的。”我问：“粗纤维是什么？”医生说：“水果蔬菜、薯类。”

我问医生：“多喝水是纯净水吗？”他回答：“对的，纯净水。”我又问：“我经常喝白茶可以吗？”医生说：“茶的话也可以喝，但是纯净水是最好的饮料。”

在这次咨询中，我学到了很多关于如何改善自己的健康的知识。我决定按照医生的建议去做，希望能够早日摆脱这些健康问题的困扰。同时，我也想感谢京东互联网医院和医生**，他们的专业知识和耐心指导让我看到了希望。

如果你也有类似的问题，不妨也来京东互联网医院咨询一下。记住，健康无小事，及时就医很重要！