我从小就有一个习惯，喜欢咬指甲。妈妈总是说这会影响我的健康，但我就是改不掉。直到有一天，我发现自己的指甲盖上出现了一条黑色的竖线，吓得我赶紧上网查原因。搜索结果显示，可能是因为缺乏营养物质，特别是维生素B12和铁元素。于是，我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

我选择了一个名叫**的医生，向他描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述，然后告诉我，指甲盖上出现黑色竖线的确可能是因为营养不良造成的。他建议我多吃一些富含维生素B12和铁元素的食物，如红肉、鱼类、豆类等，并且可以适当补充一些维生素和矿物质的营养品。

我问医生，除了日常饮食外，还有没有其他的补充方法。医生推荐了一款多种维生素及矿物质的营养品，并且提醒我要规律作息，避免熬夜。听完医生的建议，我决定改变自己的生活习惯，多吃一些健康的食物，少熬夜，希望能够改善自己的健康状况。

在和医生交流的过程中，我还问了他关于蛋白粉的问题。因为我是一个比较瘦的人，总是担心自己吃不胖，想通过蛋白粉来增加肌肉。医生告诉我，蛋白粉可以作为一种补充，但不能过量，否则可能会对肾脏造成负担。他推荐了一款适合我的蛋白粉，并且再次强调了规律作息的重要性。

通过这次咨询，我不仅了解了指甲盖上出现黑色竖线的原因，还学到了很多关于营养和健康的知识。感谢医生**的专业指导，我会认真按照他的建议去做，希望能够早日恢复健康。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！