我从小就不爱运动，总是找各种理由逃避体育课。长大后，工作也基本上是坐在电脑前，偶尔站起来活动活动就已经算是很积极了。直到有一天，膝盖开始隐隐作痛，尤其是走楼梯时，疼痛感更明显。我开始担心，难道是我年轻时不爱运动的报应来了吗？

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生问我疼痛的位置，我指了指膝盖下方。医生说：“可能是软组织损伤，需要做个磁共振检查。”我一听就紧张了，心想：要是真的有问题怎么办？

医生安慰我说：“别担心，先做个检查再说。”我点了点头，心中却充满了疑虑。回到家后，我开始上网查资料，想了解更多关于软组织损伤的信息。结果发现，肾虚型腰椎间盘突出也可能引起膝盖疼痛。我越看越害怕，心想：我是不是得了什么大病？

第二天，我去做了磁共振检查。结果显示，我的膝盖确实有轻微的软组织损伤，但并没有其他严重的问题。医生告诉我：“只要注意休息，避免剧烈运动，应该很快就能恢复。”我松了一口气，心想：还好不是什么大病。

医生还建议我可以用云南白药贴在膝盖上，缓解疼痛。我回家后就按照医生的建议去做了。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量多走动，少坐着。虽然一开始很不习惯，但慢慢地我发现，我的膝盖疼痛真的有所缓解。

这次经历让我意识到，健康无小事。我们不能因为年轻就忽视自己的身体。平时多运动，注意休息，才能保持健康。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在最需要帮助的时候得到了及时的支持和指导。希望大家也能像我一样，重视自己的健康，遇到问题及时就医。