我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我欢呼。可就在那一刻，我的世界被一阵剧痛打破了。腰椎间盘突出，这个词汇在我脑海中回荡，像一把锤子敲击着我的心脏。

15年前，我第一次经历了这种痛苦。医生告诉我，需要手术治疗。但我选择了保守治疗，通过针灸和物理疗法缓解疼痛。时间一天天过去，疼痛似乎也随之消失了。

然而，今年7月，老天爷再次开了一个玩笑。疼痛如潮水般涌来，我再次找到了那位熟悉的针灸师。三次针灸后，疼痛消失了，我以为这只是一个小插曲。可8月份，疼痛再次来袭，这次更加猛烈。我再次选择了针灸，10次的治疗让我重新站了起来。

在京东互联网医院的在线问诊中，医生建议我进行腰椎核磁共振检查，了解突出大小。虽然我知道这可能意味着手术治疗，但我也明白，逃避并不能解决问题。医生还建议我可以吃腰痛宁胶囊，但强调药物只是辅助，不能解决所有问题。

我开始反思自己的生活方式。上班需要频繁弯腰，可能是导致复发的原因之一。于是，我开始调整工作姿势，尽量减少对腰部的压力。同时，我也开始注意休息，避免过度劳累。

现在，虽然疼痛仍然存在，但我已经学会了如何与它共存。每天早上，我都会进行一些简单的拉伸运动，帮助缓解疼痛。晚上，我会泡一杯热水，放松身心。这些小小的改变，让我重新找回了生活的乐趣。

如果你也在经历类似的困扰，不妨试试在线问诊。京东互联网医院的医生们非常专业，会给你最合适的建议。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。愿我们都能拥有一个健康的身体，去追逐自己的梦想。