我超重了，医生有啥建议？

从小到大，我一直都是个胖子。小时候，父母总是说我胖胖的很可爱；长大后，同事们也常常开玩笑说我是“肉食动物”。但随着年龄的增长，我的体重问题开始变得严重。每次去医院，医生都会提醒我要注意控制体重，否则可能会引发一系列健康问题。然而，我总是找各种理由拖延，直到有一天，我实在无法忽视自己的健康状况了。

那天，我在网上搜索“治疗肾虚超佳的方法”，结果意外地发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。很快，我就和一位医生进行了在线咨询。医生非常专业，详细询问了我的病情和用药情况，并且给出了很多有用的建议。

在我们的对话中，医生首先关心的是我的用药安全。他问我是否有药物或食物过敏史，是否有严重心脑血管疾病史，肝肾功能是否正常等问题。我一一回答了他的问题，并且告诉他我已经在服用一些药物。医生建议我继续按照线下医生的指导使用这些药物，并且提醒我要定期复查各项指标是否正常。

除了用药问题，医生还给了我很多关于饮食和生活习惯的建议。他告诉我要注意控制能量摄入，合理减重；主食要粗细搭配，多吃蔬菜和瘦肉；进餐顺序也要做调整，先喝汤再吃菜和肉；三餐后最好能适当活动，增加消耗；饥饿的时候可以加餐，但要选择低糖水果、牛奶、麦片等健康食品。医生还列举了一些可以经常食用的食物和不宜选择的食物，例如粗杂粮、大豆及豆制品、蔬菜等都是很好的选择，而甜食、含糖饮料、肥肉、油炸食品、动物内脏等则应该避免。

我非常感谢医生的建议和指导。虽然我知道改变生活习惯并不是一件容易的事情，但我也明白这是我必须要做的。从那天起，我开始认真执行医生的建议，逐渐调整自己的饮食和生活方式。虽然过程中有过挫折和困难，但我始终坚持下来。现在，我的体重已经有了明显的下降，整个人也感觉更加健康和精力充沛。

我想说，京东互联网医院真的很靠谱。在线咨询不仅方便快捷，而且医生的专业水平也非常高。如果你也有健康问题，建议你也来试一试。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。祝大家都能拥有一个健康的身体！