我从小就体弱多病，尤其是腰疼，已经伴随我十多年了。每次发作，疼痛如针扎一般，令我无法正常生活。记得有一次，我在工作中突然感到腰部剧烈疼痛，连站立都成问题。同事们见状，赶紧帮我联系了京东互联网医院。

医生很快接诊了我，首先询问了我的疼痛情况和日常习惯。通过对话，我了解到自己的腰疼可能与久坐有关。医生建议我多做一些腰背肌的锻炼，并且要注意正确的坐姿。同时，医生也开了一些药物，包括腰痛宁和颈复康，用于缓解疼痛和促进深部组织炎症吸收。

在用药的同时，我也开始按照医生的建议进行锻炼。每天早上和晚上，我都会花一些时间做一些简单的腰背肌锻炼。虽然一开始很难坚持，但随着时间的推移，我发现自己的腰疼情况有了明显的改善。再加上药物的辅助治疗，我的腰疼基本上得到了控制。

然而，好景不长。由于工作压力大，我又开始忽视了自己的健康。结果，腰疼再次发作，甚至比之前更严重。躺在床上，我都无法入睡，疼痛感如同一只无形的手，紧紧地攫住了我的腰部。

这次，我再次求助于京东互联网医院。医生告诉我，我的腰疼可能与之前做过的微创手术有关。虽然手术可以解决一些问题，但如果不注意康复和锻炼，仍然可能导致复发。医生再次强调了锻炼的重要性，并且建议我使用一些围腰保护器，以减少腰部的压力。

这次的经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能只依赖药物或手术来解决问题，更重要的是要从日常生活中做起，注意锻炼和保护自己的身体。现在，我已经养成了良好的生活习惯，腰疼也再没有复发过。感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答，让我重新找回了健康和快乐。

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