我叫小李，今年22岁，身高175cm，体重65kg。从小到大，我的身体一直很健康，除了偶尔感冒外，基本上没有去过医院。直到有一天，我在网上看到一篇文章说，年轻人也需要补钙，否则会影响骨骼发育，甚至可能导致骨质疏松。于是，我开始担心自己的骨骼健康，是否需要补钙？

我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况。医生很耐心地听完了我的问题，然后告诉我，22岁的年轻人一般不需要额外补钙，正常饮食中已经包含了足够的钙质。当然，如果有特殊情况，比如长期不晒太阳、缺乏运动等，可能需要额外补充一些钙质。

我问医生，肾虚要吃什么来补？医生笑了笑，说肾虚是中医的概念，西医不太认同这个说法。但是，如果你想改善自己的身体状况，可以多吃一些富含钙质的食物，比如牛奶、豆腐、海带等。同时，适量运动也很重要，可以帮助骨骼更好地吸收钙质。

我又问医生，市面上有很多种钙片，哪种比较好？医生说，实际上，很多钙片的效果并不是很明显，正常的饮食和生活习惯才是最重要的。如果你非要吃钙片，也可以选择一些普通的、价格适中的产品，没必要追求那些所谓的高端品牌或进口产品。

最后，医生还给了我一些健康指导，建议我保持良好的生活习惯，多晒太阳、多运动、少熬夜等。这些都可以帮助我保持身体健康，避免出现一些不必要的问题。

整个咨询过程非常顺畅，医生很专业也很友善。我对自己的身体状况有了更深入的了解，也知道了如何更好地保护自己的健康。感谢京东互联网医院提供的优质服务！

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