我从小就有一个习惯，晚上总是要玩手机到深夜才睡。久而久之，我的生物钟被彻底打乱，经常是凌晨两点才入睡，早上九点就得起床上班。这种生活方式让我感到非常疲惫，头发也开始脱落，整个人看起来都很憔悴。于是，我决定寻求医生的帮助，改善我的睡眠质量和肾虚脱发问题。

我找到了京东互联网医院的医生**，向他描述了我的症状和困扰。医生告诉我，我的问题主要是由于不规律的作息和长时间使用电子设备导致的。他建议我每天晚上睡前半小时服用一粒褪黑素，并且不要在睡觉前玩手机。同时，他还推荐我在有条件的情况下，搭配阿胶糕、黄芪和当归一起食用，以增强补肾效果。

我按照医生的建议开始调整自己的生活习惯。每天晚上，我会在睡前半小时服用褪黑素，并且尽量不玩手机。同时，我也开始尝试喝梨叶茶来帮助睡眠。起初，我还担心会不会因为服用褪黑素而睡过头，但医生告诉我，这种褪黑素并不会导致依赖性或过度嗜睡。果然，我的睡眠质量逐渐改善，头发也开始重新生长。

在整个治疗过程中，医生**给予了我非常专业和耐心的指导。他不仅解答了我的各种疑问，还提供了很多实用的健康建议。他的服务让我感到非常满意和放心。我甚至在京东平台上表扬了他，希望更多的人能够受益于他的帮助。

通过这次经历，我深刻认识到健康的重要性。我们不能忽视自己的身体信号，应该及时寻求专业的医疗帮助。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的服务，让我能够在家中就得到优质的医疗咨询和指导。现在，我已经成为京东plus会员，每年可以享受12次免费的在线咨询服务。我相信，在未来的日子里，京东互联网医院将继续为我和更多的人提供优质的健康服务。