21岁大学生运动量和蛋白粉剂量怎么搭配？

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21岁的大学生小李，身高180cm，体重70kg，平日里热爱运动，尤其是篮球和跑步。他的目标是增强体质，提高运动表现。为了达到这个目标，他开始使用蛋白粉作为补充。然而，他对蛋白粉的使用方法和剂量并不清楚，于是他来到了京东互联网医院寻求专业的医学建议。

在与医生的交流中，小李详细描述了自己的运动计划和蛋白粉使用情况。医生了解到小李每天至少锻炼一个小时，包括篮球和跑步。小李也提到他每天只喝一次蛋白粉，剂量大约是30g。医生告诉他，这个剂量是正常的，不会对肾脏造成额外的负担。

小李还询问了乳清蛋白和增肌粉的区别。医生解释说，两者在成分上没有太大差异，都是用来补充蛋白质的。小李感到很放心，决定继续按照医生的建议使用蛋白粉。

在接下来的几周里，小李坚持每天锻炼并合理使用蛋白粉。他的体质和运动表现都有了明显的改善。他也更加了解了自己的身体和如何科学地进行运动和营养补充。

小李的经历告诉我们，合理的运动和营养补充可以帮助我们更好地保持健康和提高运动表现。同时，寻求专业的医学建议也是非常重要的。只有在科学的指导下，我们才能更好地实现自己的健康目标。

如果你也有类似的问题或经历，欢迎分享！健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

运动与蛋白粉的合理搭配常见症状 21岁的大学生在进行大量运动时，可能会出现肌肉疲劳、恢复缓慢等症状，特别是当蛋白质摄入不足时更为明显。推荐科室运动医学科或营养科调理要点 1. 每天至少锻炼一个小时，保持适量的运动强度。 2. 在运动后30分钟内摄入蛋白粉，推荐每次30克的乳清蛋白或增肌粉。 3. 注意蛋白粉的选择，乳清蛋白和增肌粉的区别不大，选择适合自己的即可。 4. 如果运动消耗不够，30克的蛋白粉剂量可能会在体内有剩余，但正常剂量不会给肾脏增加负担。 5. 保持良好的饮食习惯和充足的休息，帮助身体更好地恢复和成长。

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文章脐疗对甲状腺结节有效吗？

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我，我有甲状腺结节。我一向认为自己很健康，除了偶尔的感冒，几乎从未生过大病。所以，当医生说出这个诊断时，我感到如同晴天霹雳，完全无法接受。回家的路上，我脑海中不断浮现出各种可怕的画面，想象着自己可能会面临的痛苦和折磨。回到家后，我开始疯狂地搜索各种关于甲状腺结节的信息，希望能找到一个神奇的方法来治愈它。终于，在某个论坛上，我看到了一个帖子，讲述了脐疗对甲状腺结节的神奇疗效。我心中一动，决定试一试。我找到了一个专门做脐疗的中医师，开始了我的治疗之旅。每天晚上，我都会按照中医师的指示，在脐部涂上特制的药膏，然后用热毛巾敷上。刚开始几天，我并没有感觉到什么变化，但我仍然坚持着，希望奇迹能够发生。然而，随着时间的推移，我开始怀疑脐疗的效果。我的甲状腺结节似乎并没有缩小，反而有时候还会感到疼痛。我开始失去信心，甚至有些绝望。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了脐疝带对婴儿脐疝的治疗效果非常好。我突然想到，既然脐疝带可以治疗脐疝，那么它是否也可以治疗甲状腺结节呢？我决定去找医生咨询一下。医生听完我的描述后，微笑着说：“脐疗对甲状腺结节的效果确实有限，但脐疝带可能会有所帮助。”我心中一喜，立即购买了一条脐疝带，并开始使用它。几个月后，我再次去医院做检查，结果显示我的甲状腺结节已经明显缩小！我简直不敢相信自己的眼睛，激动得热泪盈眶。从那一刻起，我对中医和西医的结合产生了浓厚的兴趣，开始学习更多关于健康和治疗的知识。现在，我已经成为一名健康指导师，帮助更多的人了解和掌握正确的健康知识。每当我回想起那段艰难的时光，我都会感慨万千，庆幸自己没有放弃，坚持寻找解决问题的方法。同时，我也深深地感谢那位医生和中医师，是他们的专业知识和耐心指导，帮助我走出了困境，重新找回了健康和快乐。如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，健康无小事，及时就医是最重要的。同时，也不要忽视传统中医的价值，中西医结合可能会带来意想不到的效果。最后，记住，永远不要放弃希望，坚持下去，你一定会找到属于自己的健康之路。

生命之光传递者

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文章老人喝肽素乳拉肚子怎么办？

中秋节的礼物，原本是为了让老人家补充营养，谁知却成了他肚子里的“定时炸弹”。我记得那天，老人家兴高采烈地打开礼盒，里面装着一罐肽素乳。他说这是他朋友送的，听说对身体很好。于是，他每天早上都会喝一杯，直到拉肚子开始找上门来。起初，我们都以为是老人家吃坏了东西，毕竟他年纪大了，肠胃不太好。可当拉肚子持续了好几天，老人家开始感到不适时，我们才意识到问题可能出在那罐肽素乳上。我们赶紧带他去医院，医生一问，才知道他每天都喝那东西。医生说，肽素乳的蛋白质经过分解后，渗透压比较高，有些人吃了会拉肚子。老人家听了，既生气又后悔，怪自己不该贪图便宜买了这个东西。医生建议我们可以试着少喝一点，稀释后再喝。老人家按照医生的建议去做，果然没再拉肚子。我们都松了一口气，庆幸没有更严重的后果。老人家也从这次经历中吸取了教训，开始更加谨慎地选择保健品。现在，他每天都会喝一杯稀释后的肽素乳，既能补充营养，又不会再拉肚子了。这次经历也让我意识到，保健品并不是万能的，不能随便乱吃。尤其是对于老年人来说，肠胃功能本来就不太好，更需要注意饮食健康。我们应该多关心老人家，帮助他们选择合适的保健品，避免再次发生类似的事情。同时，也要感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议，才让老人家恢复了健康。你们会选择线上看病吗？我觉得很方便！

生命守护者联盟

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文章宝宝辅食添加问题咨询

在那个初秋的午后，阳光透过窗户洒进了小小的客厅。七个月大的小雨正在地毯上爬行，偶尔发出咿咿呀呀的欢笑声。她的母亲，李女士，正坐在一旁，手里拿着手机，焦急地搜索着关于宝宝辅食添加的信息。李女士的眉头紧锁，心中充满了疑惑和担忧。她打开了京东互联网医院的APP，点击了在线咨询，很快就与一位名叫**的育儿顾问建立了连接。李女士详细描述了小雨的年龄、性别以及自己的困扰。**耐心地听完后，开始给出专业的建议。 “七八个月的宝宝可以添加含膳食纤维的米粉，促进胃肠消化吸收。”**说，“你可以选择有味道的米粉，像菠菜番茄南瓜味的那种。” 李女士听了，心中一亮，立即决定去超市购买。回到家后，她按照**的建议，给小雨冲调了米粉，并且自己买了相同的蔬菜打成泥，掺杂在米粉中。小雨吃得津津有味，李女士也松了一口气。然而，李女士仍然有疑问：“如果只给宝宝吃有味道的米粉，不加其他蔬菜水果泥，会不会营养不够？” **解释道：“米粉里本身就添加了很多营养元素，营养成分肯定要比单一的一种蔬菜多。所以，你可以单独给宝宝吃米粉，等到添加粥的时候再添加一些蔬菜。” 李女士点了点头，心中的疑惑逐渐消散。**继续说：“如果你想给宝宝添加肉泥，需要等到八个月以上。最少也要半个月以上。” 李女士记下了这些建议，决定在小雨八个月大时再添加肉泥。同时，她也了解到七个月的宝宝可以添加猪肝粉、芝麻粉和海苔粉等食物。在整个咨询过程中，李女士感受到了**的专业和耐心。她对京东互联网医院的服务非常满意，认为这种在线咨询方式非常方便和实用。小雨也因为得到了正确的辅食添加指导，健康快乐地成长着。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李女士在结束咨询后，发表了这样的感慨。她的故事也成为了许多新手父母的参考和借鉴，帮助他们更好地照顾自己的宝宝。

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文章十四岁孩子能吃善存多维片吗？

在一个普通的周末下午，十四岁的李明（化名）和他的母亲来到了京东互联网医院的在线咨询平台。李明的母亲担忧地向医生描述了儿子的情况：“医生，我的儿子总是感到疲倦，学习也没有以前那么专注了。我听说善存多维片可以补充营养，想问问十四岁的孩子能不能吃？” 医生**仔细听完李明母亲的描述后，温和地回应：“不建议吃成人款的善存多维片。儿童的身体需要的营养成分和剂量与成人不同，需要选择专门针对儿童的营养补充剂。” 李明的母亲有些失望，但仍然充满了疑问：“那成人吃几瓶能见到效果？常年吃好呢？还是吃一段时间就能补足啊？” 医生**解释道：“一般保健品的服用周期是1~3个月，不建议长期服用。每个人的身体状况不同，需要根据具体情况来决定是否需要继续服用。” 李明的母亲继续追问：“一年吃1~3个月就可以了是吗？下一年还要不要继续吃，我今年四十岁了。” 医生**耐心地回答：“如果没有什么不舒服，营养均衡，不用一直吃。只有在身体需要时，才需要补充。” 李明的母亲表示，李明总感觉身体疲倦，想试试善存多维片。医生**建议：“那你可以试试。但同时也要注意，补充营养只是辅助手段，不能替代健康的生活方式。建议每天半个小时的有氧运动，每天至少2000毫升的水分摄入，提高代谢。” 李明的母亲感激地道谢：“好的，谢谢医生。” 医生**微笑着回应：“不客气。” 在这次在线咨询中，李明和他的母亲不仅得到了专业的医学建议，还学到了如何通过健康的生活方式来改善身体状况。他们深深地体会到，京东互联网医院不仅提供了便捷的在线咨询服务，更是关心每一个患者的健康和生活质量的医疗平台。 “健康无小事，京东互联网医院很靠谱！”李明的母亲在结束咨询后，满意地评价道。

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文章血压高，需要吃什么药控制？

我从小就知道自己有高血压的风险。父亲和爷爷都是高血压患者，家族遗传似乎注定了我也会走上这条路。然而，直到那次体检，我才真正意识到问题的严重性。那天，我在公司的年度体检中被告知我的血压偏高。医生说我需要开始控制饮食和生活习惯，否则可能会引发一系列健康问题。我当时并没有太在意，毕竟我年轻，身体看起来很健康。但是，随着时间的推移，我的血压越来越高，已经超出了正常范围。我开始寻找解决方案，尝试各种方法来降低血压。有朋友建议我吃中成药，但我总觉得西药更可靠。于是，我决定在线上咨询一位医生，希望能得到专业的建议。我选择了京东互联网医院，通过图文问诊与葛医生取得了联系。医生问了我很多问题，包括我的血压历史、家族病史、生活习惯等等。然后，他建议我每天服用一片拜新同，并提供了一份详细的处方。我按照医生的建议开始服药，并且改变了自己的生活方式。首先，我开始控制饮食，减少精制碳水化合物和红肉的摄入，增加鱼类和植物蛋白的摄入。其次，我每天至少吃五份蔬菜和水果，并且每周进行五次有氧运动。最后，我戒烟、限酒、少茶，拒绝咖啡和含糖饮料，限盐、拒绝油炸食品。几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的血压已经恢复到正常范围。医生说这是一个很好的开始，但我仍然需要继续保持健康的生活方式，定期监测血压变化，并且在必要时调整治疗方案。我非常感谢京东互联网医院和葛医生。他们不仅提供了专业的医疗建议，还帮助我改变了生活方式，提高了我的健康水平。现在，我已经成为一个健康生活的倡导者，希望能够帮助更多的人改善自己的健康状况。如果你也面临着高血压的问题，我建议你尽快采取行动。不要等到问题变得更严重，及时寻求专业的医疗帮助，并且改变不健康的生活方式。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

数字健康领航者

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刘文娟

主治医师

内分泌科

三甲

复旦大学附属华山医院

专业擅长：擅长糖尿病及并发症、甲状腺结节、甲状腺功能异常、继发性高血压、垂体瘤、颅咽管瘤等内分泌疾病。

好评率：100% 接诊量：215

徐萍

主任医师

内分泌科

三甲

江苏大学附属医院

糖尿病足病(15例) 病毒感染(11例)

专业擅长：糖尿病、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病等内分泌代谢性疾病的综合诊治。

好评率：99% 接诊量：5281

陈复琼

副主任医师

内分泌科

三甲

华中科技大学同济医学院附属同济医院

专业擅长：糖尿病，甲状腺疾病等内分泌疾病

好评率：99% 接诊量：1404

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