我从小就有一个习惯，喜欢舔自己的舌头。直到有一天，我发现自己的舌苔变得异常白腻，中间还出现了裂痕。我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了王医师。他仔细询问了我的症状，并让我拍了一张舌头的照片。通过观察我的舌苔，他告诉我我可能有脾肾虚的症状，需要进行调理。

王医师问我是否有其他不适的症状，例如没力气、没精神、头发油、脸油、大便不成型黏马桶、口干舌燥燥热等。我承认我有这些症状，尤其是最近因为工作原因经常熬夜，导致身体状况下降。王医师说这可能是导致我舌苔异常的原因之一。

他又问我大便的情况，我说一天可能一次，有时候两到三天一次。王医师说这也可能是脾肾虚的表现。他还问我是否有手淫的习惯，我承认有。王医师说手淫过度也可能导致脾肾虚。

王医师建议我首先要戒掉手淫，性生活4-5天一次为宜。其次，多吃水果蔬菜，多吃鱼精肉，多运动，少熬夜喝酒。最后，他推荐我口服补肾中成药如六味地黄丸+香砂六君丸，吃半月，没效果，去吃熬的中药慢慢调理。

我问王医师我现在正在吃的摩罗丹、猴头菌片和参苓白术丸是否有用。王医师说这些药只是健脾胃、祛湿的，不补肾。所以，我需要按照他的建议来进行调理。

王医师还告诉我，性生活频繁（包括手淫）容易引起肾虚，肾虚导致脾虚（中医来说肾虚及脾），最后形成脾肾两虚，陆续出现舌苔白厚、有齿痕、口臭、口干舌燥燥热、大便黏、大便不成型、腹胀、胃胀、恶心、反酸、没胃口、腰酸、没力气、头晕、耳鸣、易衰老、健忘、遗精、阳痿早泄，紧张焦虑等等症状。

我问王医师是否可以吃五子衔中丸来补肾阳。王医师说暂时不需要补肾阳，六味地黄丸就可以了。他还建议我平时可以用枸杞子泡茶来补肾，保健。

最后，王医师再次强调了戒手淫、情绪不紧张焦虑胡思乱想、少熬夜、辛辣饮酒少的重要性。他说如果我能做到这些，基本上都会好的。

我感谢王医师的建议，并决定按照他的指导来进行调理。我也希望通过我的经历，能够提醒大家注意自己的生活习惯和健康状况，及时就医，避免小问题变成大毛病。