我一直以为自己是铁人，直到那天早晨起床时，双脚的跟腱像被火烧了一样疼痛。作为一名长跑爱好者，我从未想过自己的脚会背叛我。过去的20天里，我逐渐感受到这种疼痛的存在，但我总是忽视它，认为只是暂时的不适。直到那一天，我才意识到问题的严重性。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院联系了一位骨科医生。医生问我症状出现的时间和具体情况，我告诉他已经有20天了，双侧跟腱都有疼痛感，尤其是在早上起床时最为明显。医生听完我的描述后，很快就做出了诊断：跟腱炎。

医生建议我使用酮洛芬凝胶外擦，每天两次，并且近期暂停锻炼，减少行走活动，给跟腱足够的休息时间。他还提醒我不要频繁揉按疼痛处，避免加重症状。同时，医生也推荐了一些理疗方法，如针灸、中药熏药、红外线烤灯和微波治疗等，帮助改善症状。

我按照医生的建议开始治疗，使用酮洛芬凝胶外擦，并且尽量减少脚部活动。每天晚上，我都会用温水泡脚，希望能够缓解疼痛。经过一周的治疗，我的症状有所改善，疼痛感减轻了很多。医生也提醒我，如果症状没有明显改善或者继续恶化，需要及时就医，进行进一步的检查和治疗。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视身体发出的信号，直到问题变得严重才去寻求帮助。现在，我已经恢复了正常的锻炼计划，但我也更加注重自己的身体状况，定期进行体检，及时处理任何不适。健康无小事，京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便和靠谱！

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