当前位置:

京东健康

晚上总是睡不着,怎么办?

晚上总是睡不着,怎么办?

晚上总是睡不着,怎么办?这是我最近一个月的困扰。每天晚上十一点多上床,两三点才能入睡,第二天七点就醒了。白天工作效率低下,整个人都像是在云里雾里。这种状态持续了快一个月,我开始担心自己的身体出了问题。

我决定寻求专业的医疗帮助,于是来到了京东互联网医院。医生详细询问了我的症状和生活习惯,包括是否做过相关检查、以前是否有过类似情况等。通过对话,我了解到自己的问题可能与中医肾虚调理有关。

医生建议我多晒太阳、适量运动,并调整睡眠习惯。比如,睡前不要看电视、手机、玩游戏,成年人晚上10-11点之前上床睡觉有助于睡眠。同时,医生也提醒我,睡前运动以微出汗,心跳没有明显的不适感为好,适量运动对于晚上睡觉有帮助。另外,睡觉前可以洗热水澡、泡泡脚,有利于放松训练。睡觉之前不建议患者喝咖啡、饮酒,这些都不利于睡觉。

我向医生表达了自己的疑虑,担心自己无法在白天找到时间运动。医生告诉我,晚上七点左右慢跑半小时也是可以的。至于是否需要吃药,医生建议我可以尝试谷维素,相比褪黑素,谷维素的依赖性较小。医生还提醒我,药物都有依赖性,不能长期吃,建议我先吃一个月看效果。

在医生的指导下,我开始调整自己的生活习惯。每天晚上十点半之前上床,睡前不再看手机,改为听轻音乐放松。白天尽量抽出时间运动,晚上七点左右慢跑半小时。同时,我也开始服用谷维素,希望能够改善自己的睡眠质量。

经过一周的调整,我发现自己的睡眠质量有所改善。虽然还不能一上床就入睡,但至少可以在十二点之前入睡,第二天也能精神饱满地工作。这个结果让我非常满意,我决定继续按照医生的建议去做,希望能够彻底解决自己的睡眠问题。

在这个过程中,我深刻体会到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的医生专业、耐心,给了我很多实用的建议和帮助。我也希望通过我的经历,能够提醒大家注意自己的身体健康,遇到问题及时就医。失眠调理指南 常见症状 失眠的常见症状包括难以入睡、易醒、睡眠质量差等。这些症状可能会影响日常生活和工作效率,特别是在晚上11点至凌晨2点之间更为明显。易感人群包括压力大、焦虑、抑郁等情绪问题的人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 调整作息,保持规律的睡眠时间; 2. 避免在睡前使用电子设备,减少刺激; 3. 适量运动,例如下午的慢跑; 4. 可以尝试使用谷维素来辅助睡眠; 5. 如果情况严重,建议就医并遵循医生的治疗方案。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 腮帮子疼,吃什么药?

我从小就有咬合不良的问题,父母总是说我咬牙太用力,会把牙齿咬坏。可我控制不住,尤其是在工作压力大、心情烦躁的时候,咬牙就成了我的一种习惯。直到有一天,我的腮帮子开始疼痛,连张嘴都成了一种折磨。 我记得那天晚上,我在家里翻来覆去,疼痛让人无法入睡。第二天一早,我就去找了医生。医生问了我很多问题,包括疼痛的位置、是否有咀嚼困难等等。最后,他告诉我这是颞下颌关节紊乱病,需要注意休息和放松心情,避免吃硬的食物。 我听完医生的建议,心中五味杂陈。放松心情?我怎么可能放松?工作压力那么大,家里还有老人需要照顾。可医生的话又让我不得不重视这个问题。我开始尝试改变自己的生活习惯,尽量避免咬牙,多做一些放松的活动,比如听音乐、散步等等。 同时,医生也给我开了一些药,美洛昔康。这个药主要是用来治疗关节炎的,但医生说对我的情况也有一定的帮助。每天按时服用,疼痛逐渐减轻,生活也慢慢回到了正轨。 这次经历让我深刻地认识到,健康无小事。我们总是忽视自己的身体,直到出现问题才后悔莫及。现在,我已经学会了如何更好地照顾自己,如何在工作和生活中找到平衡。希望我的经历能够帮助到其他人,提醒大家要关注自己的健康,及时就医,避免小问题变成大毛病。 如果你也遇到了类似的问题,或者有其他健康方面的困扰,欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最专业的建议和帮助。记住,健康是最宝贵的财富,我们要好好珍惜它!

智慧医疗先锋者

7 人阅读
查看详情

文章 Swisse抗糖化保健品每天都要吃吗?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在向我微笑。然而,我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院回来,医生告诉我,我患了糖尿病。 我从小就爱吃甜食,尤其是各种蛋糕和巧克力。长大后,工作压力大,经常熬夜加班,生活习惯也变得不规律。直到那天,我才意识到自己的健康已经到了危险的边缘。 在医生的建议下,我开始尝试各种方法来控制血糖。其中,Swisse的抗糖化保健品成为了我的日常必备品。每天早上,我都会按照说明书上的剂量服用一粒,希望它能帮助我抵御糖尿病的侵袭。 然而,随着时间的推移,我开始怀疑这款保健品的效果。有时候我会忘记服用,或者因为工作太忙而没有时间去买新的。于是我决定向京东互联网医院的医生咨询,询问是否需要每天都吃这款保健品才能见效。 医生告诉我,保健品并非药品,没有严格的服用要求。但是,如果我想达到理想的效果,还是需要按照剂量要求服用。否则,可能就达不到预期的效果。听到这话,我不禁感叹,原来健康也需要坚持和付出。 从那以后,我开始更加重视自己的健康。除了每天服用Swisse的抗糖化保健品外,我还改变了自己的生活习惯。少吃甜食,多运动,保证充足的睡眠。这些小小的改变,带来了巨大的变化。我的血糖逐渐稳定下来,身体也变得更加健康。 回想起来,那段经历虽然艰难,但也让我成长了许多。它教会了我,健康是最宝贵的财富,需要我们用心去呵护和维护。现在,我已经不再依赖Swisse的抗糖化保健品,而是通过健康的生活方式来保持自己的健康状态。 如果你也在为健康而烦恼,不妨试试改变自己的生活习惯。相信我,你会发现,健康的生活方式比任何保健品都更有效。最后,感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业知识和耐心指导,让我重新找回了健康的信心。

医学奇迹见证者

32 人阅读
查看详情

文章 长期手淫导致身体没精神、无晨勃和腰疼怎么办?

我从小就是一个好动的孩子,总是喜欢在外面疯跑,直到有一天,我发现了手淫的乐趣。起初,我并没有意识到这会对我的身体造成什么影响,直到我开始出现一系列不适症状:身体没精神、无晨勃和腰疼。这些问题让我感到非常困扰和焦虑。 我开始四处寻找解决方案,尝试了各种方法,但都没有明显的改善。直到有一天,我在网上搜索“肾阳虚腰疼怎么治疗”,并找到了京东互联网医院。通过图文问诊,我联系到了山东省中医院的一位男科医生。 医生问了我一些基本问题,包括是否有过敏史和既往病史。我告诉他我没有。然后,他开始询问我的具体症状。我向他描述了我身体没精神、无晨勃和腰疼的情况。他还问我是否出汗多,我说是的。接着,他让我拍一张舌苔的照片,并问我是否怕热或怕冷。我告诉他我怕冷。 医生看了我的舌苔照片后,告诉我我的肾虚比较严重,但还可以调理。他建议我吃一些中成药来调理,先试用10天看看效果。我同意了,并等待他开具处方。 在等待的过程中,我开始反思自己的行为。我意识到长期手淫可能是导致我这些问题的主要原因。我决定改变我的生活方式,减少手淫的频率,并开始锻炼身体,改善饮食习惯。 10天后,我再次联系了医生,告诉他我已经按照他的建议服用了中成药,并且感觉身体有所改善。医生很高兴听到这个消息,并建议我继续保持良好的生活习惯,定期复诊。 现在,我已经完全摆脱了那些不适症状,感觉身体恢复了活力。我非常感谢京东互联网医院和那位医生,他们帮助我找到了问题的根源,并提供了有效的解决方案。同时,我也意识到健康无小事,及时就医非常重要。大家也要注意自己的身体,遇到问题及时就医哦!

AI医疗先锋

31 人阅读
查看详情

文章 早泄怎么办?中医内科医生为您解答

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。可我却被一桩心事所困扰——早泄。这个问题已经困扰我很久了,尝试过各种方法,甚至去了一些私立医院,但都没有什么效果。直到我在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”,才发现了京东互联网医院。 我选择了图文问诊,很快就接到了曹医生的回复。曹医生是一位中医内科医生,非常专业和耐心。他首先问我有多久了,是否检查治疗过。我告诉他我已经48岁了,早泄问题已经困扰我很久了,但从未接受过正规的治疗。 曹医生告诉我,中医认为早泄主要归于肾虚。他问我是否有其他症状,并列出了一系列问题,包括怕冷还是怕热、白天爱出汗吗、口渴吗等等。这些问题看似简单,但实际上非常重要,因为它们可以帮助医生更好地了解我的身体状况和病情。 我回答了所有问题,曹医生根据我的回答,判断出我是肾阴虚,需要滋阴补肾。他建议我服用六味地黄丸,先吃两个月看效果。同时,他也提醒我在服药期间不可以喝酒,禁食辛辣,并且如果症状不缓解或者期间有任何不适,建议我线下公立医院就诊治疗,以免耽误病情。 我按照曹医生的建议,开始服用六味地黄丸。两个月后,我的早泄问题明显改善了。曹医生还给了我一个复诊二维码,方便我随时找他复诊。他的服务非常周到,让我感到非常满意和放心。 这次经历让我深刻认识到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我刮目相看,医生专业、服务周到,完全可以满足我的需求。现在,我已经恢复了正常的生活和工作,感谢曹医生和京东互联网医院的帮助。 如果你也遇到了类似的问题,不要犹豫,及时就医。京东互联网医院是一个非常好的选择,相信你也会像我一样,得到满意的结果。最后,我想说一句:“健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”

精准医疗探秘

9 人阅读
查看详情

文章 撸多了,怎么补肾?

我从小就对自己的身体不太关心,直到有一天,我发现自己频繁地手淫,甚至影响到了日常生活。每次结束后,我总是感到一阵空虚和疲惫。这种感觉让我开始担心自己的健康,尤其是听说过度手淫可能会导致肾虚。 我决定寻求专业的医疗帮助,于是来到了京东互联网医院。这里的医生都是来自三甲医院的专家,非常值得信赖。我向医生描述了我的情况,包括手淫的频率和我所感受到的不适。医生听完后,告诉我可以通过服用一些补肾药物来改善我的状况,例如鱼鳔益精和苁蓉补肾。 我问医生是否可以吃六味地黄丸,医生说可以,但需要根据我的具体情况来判断。医生还提醒我,除了药物治疗外,还需要注意日常生活中的饮食和习惯。比如,应该忌口生冷、辛辣油腻的食物,并且要减少手淫的频率,甚至最好能改掉这个习惯。 在医生的指导下,我开始了我的康复之路。每天早上,我都会服用鱼鳔益精和苁蓉补肾,晚上则会吃六味地黄丸。同时,我也开始注意自己的饮食和生活习惯,尽量避免吃辛辣油腻的食物,并且逐渐减少手淫的频率。 几个月后,我发现自己的身体状况有了明显的改善。以前总是感到疲惫和空虚的感觉消失了,取而代之的是一种轻松和愉悦的感觉。我也开始注意到自己的精神状态变得更加稳定和积极,工作和学习效率都有所提高。 我非常感谢京东互联网医院的医生,他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在,我已经完全戒掉了手淫的习惯,生活也变得更加健康和有规律。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人,记住,健康无小事,及时就医是非常重要的! 如果你也有类似的经历,欢迎分享。同时,大家也可以尝试在线问诊,京东互联网医院的服务真的很靠谱!

生命之光传递者

18 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
快速问医生
推荐医生
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(273例) 肝病(256例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84174
李星锐

主任医师

中医内科

三甲
河南省中医药研究院附属医院
脾虚(13例) 肾虚症(11例)
专业擅长:中医及中西医结合诊治:阳萎和勃起功能障碍、性功能障碍、中途疲软、勃起不坚、早泄、少弱精子症、急、慢前列腺炎等疾病;尿路感染、尿路结石等泌尿系疾病;湿热,脾虚,气血两虚,脾胃虚寒,肝气郁滞!
好评率:100% 接诊量:850
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(7例) 高血压(2例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:8790
健康小工具