我从小就有一个习惯，喜欢用手托着下巴，尤其是在思考问题或是看书的时候。这个习惯一直伴随着我，直到有一天，我发现自己的耳朵和耳根开始疼痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间保持一个姿势导致的。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我决定去医院检查一下，医生诊断我患有颞颌关节炎。听说这个病需要长期治疗，我感到非常沮丧。医生给我开了一些药，包括辛哚美辛片、甲泼尼龙和蕾贝卡挫钠肠溶片。我按照医生的指示服用了两天的药物，但情况并没有好转，反而出现了失眠、头痛和皮肤过敏等副作用。我开始怀疑这些药物是否真的适合我。

我再次联系了医生，向他描述了我的症状。医生建议我停止使用这些药物，并且告诉我如果疼痛消失了，就不需要再用其他的药物了。他还提醒我要注意避免用力张口，多吃一些软质食物，并且要注意保暖，避免受凉。我按照医生的建议做了调整，果然，疼痛逐渐减轻了。

在治疗过程中，我也尝试了一些其他的方法。比如说，我会在耳朵周围进行热敷，或者使用一些中药来缓解疼痛。这些方法虽然不能完全治愈我的病，但至少可以帮助我减轻一些不适感。

回想起来，我意识到自己的生活习惯可能是导致这个病的主要原因。从此以后，我开始注意自己的姿势，尽量避免长时间保持一个姿势。同时，我也开始关注自己的饮食和作息，希望能够从根本上改善自己的健康状况。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事。我们不能忽视身体发出的任何信号，否则可能会导致更严重的后果。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。如果你也有类似的经历，欢迎分享你的故事和经验。让我们一起关注健康，珍爱生命。