我还记得那天晚上，我的心情像被浸泡在冰水中一样冷。每次和妻子亲热时，总是缺少了那种让人心跳加速的快感。这种感觉就像一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，让我无法呼吸。

我知道我需要帮助。于是，我在网上搜索了“肾虚早泄的治疗方法”，并找到了京东互联网医院。通过在线问诊，我遇到了泌尿外科的**医生。他非常专业，先是详细地询问了我的病情，然后给出了建议。

医生告诉我，射精没有快感可能是因为过度的手淫或频繁的性生活影响到了快感。他建议我减少性生活的次数，并检查是否有泌尿系统的疾病。同时，他也提醒我，我的勃起硬度属于正常范围，但最好是黄瓜硬度。

我感到非常沮丧，因为这种状况已经很久了。医生安慰我说，年轻人自愈能力很强，只要日常多注意均衡饮食，适当运动，控制手淫、减少性生活频率，放松心情，忌食辛辣刺激食物及烟酒，后续是可以有很好改善的。

医生还给了我一些生活建议，包括多锻炼身体，多做有氧运动，多练习仰卧起坐及深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，如韭菜、牛羊肉、山药、泥鳅、海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜。这些都非常实用，我决定认真执行。

我问医生是否需要吃药，他说可以先生活调理结合运动锻炼，看看恢复情况。如果不好，可以吃些中成药调理看看。我告诉他我每天都会短跑，跑大概20分钟，然后还会拉单杠。医生纠正我说，应该是慢跑，并且深蹲锻炼15分钟，每天练习15分钟，可以让男性在性生活时支撑力更强，不易疲劳，还能改善对射精的控制。

我也开始每日提肛100次，方法是先收缩肛门3秒，然后放松3秒，这样为1次。医生说，坚持一两个月，就能感觉到明显的进步。有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关，提肛是可以锻炼尾骨肌简单有效的方法，可以改善射精能力控制。

我非常感谢医生的建议和帮助。他的专业知识和耐心让我感到非常安心。我决定按照他的建议去做，希望能够早日恢复正常的性生活。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医哦！