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经常加班熬夜,晚上睡不着,想知道这个褪黑素有没有副作用?

经常加班熬夜,晚上睡不着,想知道这个褪黑素有没有副作用?

我叫李明,今年23岁,是一名IT工程师。由于工作压力大,经常需要加班到深夜。最近几个月,我发现自己晚上总是睡不着,脑子里总是想着工作的事情,翻来覆去,直到凌晨三四点才能勉强入睡。这种状态持续了很长时间,严重影响了我的日常生活和工作效率。

我开始寻找解决办法,听说褪黑素可以帮助改善睡眠质量。于是,我在网上搜索相关信息,了解到京东互联网医院提供在线问诊服务。抱着试一试的心态,我决定咨询一下医生。

我选择了图文问诊,很快就收到了医生的回复。医生告诉我,褪黑素是一种天然激素,可以帮助调节人体的生物钟,改善睡眠质量。对于我这种情况,适量服用褪黑素是可以的,并且没有什么副作用。

我向医生表达了我的担忧,担心长期服用褪黑素会对身体产生不良影响。医生耐心地解释说,褪黑素是一种非常安全的药物,长期服用也不会有问题。但是,如果我想尝试更传统的中药治疗,效果可能会更好。

我对中药并不了解,于是向医生询问具体的中药名称。医生告诉我,需要我实名认证后才能提供更详细的建议。我按照医生的指示完成了实名认证,很快就收到了医生推荐的中药方子。

我开始按照医生的建议服用中药,并且逐渐调整了自己的作息时间。几个星期后,我发现自己的睡眠质量明显改善,白天的工作效率也提高了很多。感谢京东互联网医院的医生,帮我解决了这个困扰我很久的问题。

如果你也遇到了类似的问题,不妨尝试一下在线问诊服务。京东互联网医院的医生非常专业,能够提供有效的解决方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。肾虚失眠的调理与治疗 常见症状 肾虚失眠的常见症状包括经常加班熬夜、晚上难以入睡、多梦易醒等,主要影响年轻人和中年人群体,尤其是工作压力大的人群。 推荐科室 中医科或神经内科 调理要点 1. 保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度劳累; 2. 可以服用褪黑素来帮助改善睡眠质量; 3. 中药调理,如服用六味地黄丸等补肾药物; 4. 饮食上多摄入一些有助于补肾的食物,如黑豆、黑芝麻等; 5. 适当进行一些放松身心的活动,如瑜伽、冥想等,帮助缓解压力和焦虑情绪。

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