我从小就热爱运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们在小区的篮球场上打上一整天。然而，最近一次的锻炼却让我付出了惨痛的代价。

那天，我在做一个高难度的动作时，突然感觉到脊髓一阵剧痛。起初，我以为只是肌肉拉伤，休息几天就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。每次我尝试锻炼，脊髓都会像针扎一样疼痛。

我开始担心起来，会不会是脊髓受伤了？我听说过脊髓受伤可能会导致瘫痪，想到这里，我不禁感到一阵恐慌。于是，我决定去看医生，寻求专业的帮助。

在京东互联网医院，我找到了一个非常有经验的医生。他详细询问了我的症状和锻炼方式，并告诉我，我的情况可能是脊柱受伤，而不是脊髓受伤。他建议我进行核磁共振检查，以确定具体的损伤情况。

虽然我很害怕检查结果，但我还是决定去做。结果显示，我的脊柱确实有轻微的拉伤。医生告诉我，这种情况下最重要的是休息和正确的康复训练。他给了我一些建议，包括避免久坐低头、加强腰背肌和颈后肌肉力量的锻炼、使用止疼药膏等。

我按照医生的建议进行了康复训练，并且避免了剧烈运动。经过几周的努力，我的脊柱逐渐恢复了正常。现在，我已经可以重新开始锻炼了，但我会更加小心，避免再次受伤。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们在追求运动成果的同时，也要注意保护自己的身体。感谢京东互联网医院的医生，他们的专业建议和指导让我能够快速康复。希望我的经历能够提醒大家，运动要适度，健康才是最重要的。