我从小就喜欢跑步，尤其是在春天，空气清新，阳光明媚，跑起来格外畅快。去年春天，我连续三天在公园里跑步，完全没有做热身运动。第四天早上起床时，我的膝盖突然疼得厉害，像被针扎一样。起初我以为只是肌肉酸痛，休息几天就会好。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。

我去医院看了骨科医生，经过一系列检查，医生告诉我我患了髌骨软化。这个消息对我来说简直是晴天霹雳。我从来没有听说过这种病，甚至不知道它是什么。医生解释说，髌骨软化是一种常见的膝关节疾病，主要是由于长期的过度使用或损伤导致的。我的情况可能是因为连续跑步造成的。

医生给我开了一些药，包括汉方已甲素片、塞来西布和扶他林。但是，吃了这些药后，我的疼痛并没有得到缓解。反而，我的胃开始不舒服了。我知道我不能再这样下去，必须找到更好的治疗方法。

我开始在网上搜索关于髌骨软化的信息，希望能找到一些有效的治疗方法。有一天，我在京东互联网医院上看到了一个骨科医生的在线咨询服务。我决定试一试，毕竟我已经尝试了很多方法都没有效果。

医生很友善地问我一些问题，了解了我的病情后，他建议我多休息，使用独一味胶囊提高血运，外用氟比洛芬凝胶贴膏对症治疗。他还推荐我使用加热盐袋进行理疗，每天两次，每次30分钟。医生说，能够让膝关节温暖的理疗措施都可以采用，远红外理疗灯、周林频谱仪、粗盐包插电加热的都行。避免选择针灸刺激的方法。

我按照医生的建议进行治疗，果然效果很好。疼痛逐渐减轻，我的膝盖也开始恢复正常。医生还提醒我，在日常生活中要注意保暖，避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉的活动。同时，他也强调了随时关注身体状况的重要性，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，建议立即到线下医院骨科复诊，以免延误病情。

我非常感谢这位医生，他不仅给我提供了有效的治疗方法，还教会了我如何正确地照顾我的膝盖。现在，我已经完全康复了，重新开始跑步，当然这次我会做好热身运动，避免再次受伤。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！