我从小就有一个不好的习惯——爱吃零食。尤其是那些油炸、辛辣的东西，简直就是我的最爱。可惜，好景不长，我的肠胃开始抗议了。每次吃完这些零食，我的肚子就会像吹气球一样，胀得难受。平躺时更是如此，下腹部的不适感让我无法入睡。

我知道这不是什么好兆头，于是去医院做了检查。结果显示，我有慢性非萎缩性胃炎和回肠末端炎症。医生告诉我，这都是因为我的饮食习惯不良导致的。听完医生的诊断，我感到非常后悔，为什么当初不注意自己的健康呢？

医生给我开了一些药，包括舒丽启能、益生菌、谷参和活菌。这些药物的作用是帮助我消化、缓解肠胃不适。医生还嘱咐我要注意饮食，少吃凉的辣的食物。虽然我知道这是正确的做法，但我还是很难改变自己的习惯。毕竟，零食已经成为了我生活中的一部分。

在接下来的日子里，我开始尝试改变自己的饮食习惯。每天早上，我会喝一杯温水，吃一些清淡的食物。中午和晚上，我也尽量选择易消化的食物，避免吃太多油腻的东西。同时，我也按照医生的建议，按时服用药物。慢慢地，我的肠胃不适感开始减轻，睡眠质量也得到了改善。

然而，改变习惯并不是一件容易的事情。有时候，我还是会忍不住想要吃一些零食。每当这种时候，我都会想起医生的话：“你的健康比什么都重要。”这句话让我重新审视自己的生活方式，明白了健康的重要性。

现在，我已经完全戒掉了零食，开始注重自己的健康。虽然这条路并不容易走，但我知道，只有这样，才能让自己拥有一个健康的身体。感谢医生给我的建议和帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。健康无小事，大家一定要注意自己的身体，遇到问题及时就医哦！