我从小就有一个习惯，熬夜。无论是为了学习还是玩游戏，总是觉得夜晚才是属于自己的时间。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力大，经常需要加班到深夜。最近，我开始感到身体不适，精神状态也越来越差。于是，我决定寻求专业的医疗建议。

我在网上搜索了相关信息，了解到脾虚湿热体质的人需要注意调理身体。于是我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。

医生首先询问了我的生活习惯，包括手淫频率、睡眠质量等。通过我的描述，医生初步判断我可能存在肾气虚的问题。随后，医生让我填写了一份问诊表，并拍摄了舌头照片进行分析。结果显示，我的舌苔很厚，湿重，确实存在肾气虚的症状。

医生进一步询问了我的日常生活习惯，包括饮食、水温等。从我的回答中，医生得知我平时喜欢喝偏凉的水，吃凉的食物，这可能加重了我的体内湿气。医生建议我改善饮食习惯，多喝热水，少吃辛辣刺激的食物。

在医生的指导下，我开始了中药调理。医生开了四周的药，每日两次，饭后半小时冲服。同时，医生也提醒我要注意休息，避免熬夜和过度手淫，适度运动。医生还告诫我，年轻人喝带人参的养生茶容易上火，需要注意控制量。

经过一段时间的调理，我的身体状况有了明显的改善。精神状态也变得更加稳定。虽然我仍然需要面对工作压力和生活的挑战，但我已经学会了如何更好地照顾自己的身体和心灵。

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